«Υιοθετήστε» το σωστό χαμόγελο και αποφύγετε τις ρυτίδες | Συμβουλές από την Face Yoga Specialist

Μια από τις πρακτικές πλευρές της #faceyoga είναι ότι μας βοηθά να εντοπίσουμε και να διορθώσουμε #λάθη που κάνουμε, ταλαιπωρώντας ακούσια το πρόσωπό μας ή δημιουργώντας ρυτίδες, που θα μπορούσαμε, κάλλιστα, να είχαμε αποφύγει. 

Έτσι, λοιπόν, και παρόλο που δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να χαμογελάμε, οι #faceyogi προτιμάμε να χαμογελάμε αποκαλύπτοντας μόνο τα πάνω μας δόντια και χωρίς να κλείνουμε τα μάτια, φορτώνοντας μας έξτρα #ρυτίδες γύρω από τα μάτια! 

Επιστημονικά, αυτός ο τρόπος λέγεται #monalisasmile. Γίνεται με τη βοήθεια, κυρίως, του μείζονος ζυγωματικού μυ, ανεβάζοντας τα χείλη μας προς τα πάνω και προς τα έξω, που είναι και το ζητούμενο. Για να κρατάμε το πρόσωπο ψηλά (από κοντά και το ηθικό μας) ενάντια στη βαρύτητα. Να ενδυναμώνουμε τα #ζυγωματικά. Και να μη δημιουργούμε ένταση στο κάτω μέρος του προσώπου.

Ταυτοποιημένα υπάρχουν και άλλα δύο είδη χαμόγελου. Το #caninesmile που αποκαλύπτει μέχρι τους κυνόδοντες και στο οποίο ο βασικός μυς κίνησης είναι ο ανελκτήρας πάνω χείλους. Και το #fulldentured στο οποίο αποκαλύπτονται και τα πάνω και τα κάτω δόντια (πιο σπάνια και τα ούλα, που δεν μας αρέσει) στο οποίο όλοι οι μύες συνεργάζονται εξίσου (πηγή: μελέτη του Dr. Leonard Rubin, MD).

Για περισσότερα, αναζητήστε το βιβλίο «Telling lies» του ειδικού στην έρευνα των συναισθημάτων και των αντίστοιχων εκφράσεων του προσώπου, Paul Ekman, όπου εκτός των άλλων περιγράφονται και αποκωδικοποιούνται περί τα 50 είδη χαμόγελου (άβυσσος η ψυχή του ανθρώπου…)

Εσείς κρατήστε τα βασικά. Άντε και κάτι ακόμα. Θυμόσαστε εκείνο το παλιό αστείο που έλεγε «η UHU οδοντόκρεμα είναι»; Ε, λοιπόν, όταν χαμογελάτε δεν δείχνετε και τα πάνω και τα κάτω δόντια σαν να είναι κολλημένα με κόλλα!!! Να το ανακαλείτε κάθε φορά που χαμογελάτε, ωσάν… σκονάκι.

Και γενικώς, να χαμογελάτε. Μπορεί να μην είστε πάντα χαρούμενες, ξεκούραστες, ήρεμες. Όμως μη σταματήσετε ποτέ #ναχαμογελάτε. Το χαμόγελο είναι στάση ζωής! Χαμογελάστε, λοιπόν, και σας διαβεβαιώ πως κανείς δεν αντιστέκεται σε ένα αληθινό, φωτεινό χαμόγελo. 

ΥΓ. Δοκιμάστε στον καθρέφτη και πείτε μου; Νιώσατε τα μάγουλα σας να καίνε; Αν ναι είστε σε πολύ καλό δρόμο γιατί γυμνάσατε τα ζυγωματικά σας! Περιμένω σχόλια!

#faceyogaalexandravekiari #yourfaceisinyourhands #itsinhyourhands #agewiselyandgracefully #faceyoga #gonatural #smile #keepsmiling #smileandglow

Ακολουθήστε με στα social facebook| instagram | www.faceyoga.gr για να μάθετε ακόμη περισσότερα!