«Ξεκουραστείτε» Από Την Άσκηση Και Δείτε Τα Ωφέλη

Το χτίσιμο ενός δυνατού χωρίς λίπος σώματος απαιτεί αφοσίωση, κίνητρο αλλά και συνέπεια! Ωστόσο χρειάζεται και ξεκούραση. 

Μελέτες δείχνουν ότι το ολιγοήμερο διάλειμμα από την άσκηση μπορεί να ωφελήσει. Σε μια έρευνα 3 μηνών, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που μείωσαν την άσκηση τους κατά το ήμισυ για μία εβδομάδα κάθε μήνα, αύξησαν τη δύναμή τους κατά 29%! 

Δεν πρέπει να ανησυχείτε ότι θα χάσετε ότι με κόπο έχετε χτίσει, αυτο θα συμβεί αν σταματήσετε την προπόνηση για τουλάχιστον 3 εβδομάδες. 

Δώστε χρόνο στους μύες σας να αναδομηθούν, όπως επίσης και στους τένοντες και τους σύνδεσμους σας! 

Καλή προπόνηση!