Βουλωμένη μύτη; Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές λύσεις για να ανακουφιστείτε

Η βουλωμένη μύτη μπορεί να είναι μια ενοχλητική κατάσταση που επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι οφείλεται στην υπερβολική παραγωγή βλέννας, στην πραγματικότητα προκαλείται κυρίως από φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία των ιγμορείων. Οι αιτίες μπορεί να είναι ένα κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, αλλεργίες ή μια λοίμωξη στα ιγμόρεια.

Όποια κι αν είναι η αιτία, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα.

1| Χρησιμοποιήστε υγραντήρα

Ένας υγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο στα ιγμόρεια και να ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση. Αυτή η συσκευή αυξάνει την υγρασία του αέρα, καταπραΰνοντας τους ερεθισμένους ιστούς και τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας.

Αν και δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι ο υγραντήρας βοηθά στο άνοιγμα της μύτης, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας τον. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στον χώρο όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο.

Freepik

2| Κάντε ζεστό ντους

Ο ατμός από ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η φλεγμονή και να αραιώσει η βλέννα στη μύτη σας. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή σας, έστω και προσωρινά.

Εναλλακτικά, μπορείτε να εισπνεύσετε ατμό από ζεστό νερό στον νιπτήρα σας. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

• Ανοίξτε το ζεστό νερό και περιμένετε μέχρι να δημιουργηθεί ατμός.
• Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και σκύψτε πάνω από τον νιπτήρα.
• Εισπνεύστε βαθιά, προσέχοντας να μην καείτε.

3| Παραμείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση αρκετών υγρών είναι σημαντική όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Τα υγρά βοηθούν στην αραίωση της βλέννας, διευκολύνοντας την αποβολή της από τη μύτη και μειώνοντας την πίεση στα ιγμόρεια.

Για ακόμη μεγαλύτερη ανακούφιση, προτιμήστε ζεστά ροφήματα, όπως τσάι, που μπορούν να καταπραΰνουν τον λαιμό σας αν είναι ερεθισμένος.

Freepik

4| Χρησιμοποιήστε αλατούχο σπρέι

Τα αλατούχα διαλύματα είναι ένας απλός τρόπος για να αυξήσετε την υγρασία στη μύτη σας. Τα σπρέι αυτά βοηθούν να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς και να μειώσετε τη φλεγμονή.

Αν το αλατούχο σπρέι περιέχει αποσυμφορητικά φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

5| Εφαρμόστε ζεστή κομπρέσα

Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να ανοίξει τις ρινικές οδούς. Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό, στύψτε την και τοποθετήστε την πάνω από τη μύτη και το μέτωπό σας. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται για ανακούφιση.

Cover Photo: Freepik