Βάλτε την άσκηση στην ζωή σας και αποκτήστε δυνατό μυαλό!

Η έντονη σωματική άσκηση αυξάνει τους δείκτες σε κρίσιμους νευροδιαβιβαστές, που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας.

Οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν καλύτερη διανοητική ικανότητα, και η μελέτη που έχει δημοσιευθεί στο Journal of Neuroscience μας εξηγεί το γιατί.

Τα εύρηματα αυτά προσφέρουν νέες γνώσεις για το μεταβολισμό του εγκεφάλου και γιατί η άσκηση μπορεί να γίνει ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας της κατάθλιψης και άλλων νευροψυχιατρικών διαταραχών που συνδέονται με ελλείψεις σε νευροδιαβιβαστές (επικοινωνούν μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και ρυθμίζουν τη σωματική και συναισθηματική υγεία). Έντονα επίπεδα άσκησης αυξανει δύο κοινούς νευροδιαβιβαστες του γλουταμικού και γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ή GABA που είναι υπεύθυνα για τη χημική ανταλλαγή μηνυμάτων εντός του εγκεφάλου. Η καταθλιπτική διαταραχή χαρακτηρίζεται συχνά από εξάντληση γλουταμικού και GABA, που επιστρέφουν στο φυσιολογικό όταν αποκατασταθεί η ψυχική υγεία.

Κορίτσια άλλη μια απόδειξη οτι άσκηση εκτός απο σώμα μας δυναμώνει και το μυαλό. Το έλεγαν και οι Αρχαίοι Ημών Προγόνοι άλλωστε!

Eνημερωθείτε απο έναν ειδικό πως μπορει να φτιάξετε το δικό σας εξατομικευμένο πρόγραμμα!