Τρεις ασκήσεις πιλάτες με fit ball | Δυναμώνετε κοιλιακούς, ώμους και ραχιαίους

Σήμερα θα σας δείξω τρεις ασκήσεις  πιλάτες  με μεγάλη μπάλα. Εννοείται ότι μπορείτε να τις κάνετε και χωρίς.
Θα ενδυναμώσουμε  τους κοιλιακούς, τους ώμους και του ραχιαίους.
Κάντε 6 με 8 επαναλήψεις σε κάθε  άσκηση.

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπείτε στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλτε μου μήνυμα, τόσο απλά!

Είμαι στην διάθεσή σας για ότι απορίες έχετε.