Τρεις ασκήσεις με βαράκια και 7 σημαντικά οφέλη εάν τις εντάξετε στο πρόγραμμά σας
Στις σημερινές ασκήσεις με βαράκια δυναμώνουμε τους ώμους την πλάτη και τους τρικεφάλους των χεριών.
Ποιά είναι όμως τα οφέλη της προπόνησης με βάρη;
1| Αυξάνουν τη μυική μάζα
2| Μειώνουν το κοιλιακό λίπος
3| Ελαστιχοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμών
4| Ενισχύουν την ψυχική υγεία
5| Συμβάλλουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης
6| Βελτιώνουν την εικόνα του σώματος
7| Χαρίζουν μακροζωία
2| Μειώνουν το κοιλιακό λίπος
3| Ελαστιχοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμών
4| Ενισχύουν την ψυχική υγεία
5| Συμβάλλουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης
6| Βελτιώνουν την εικόνα του σώματος
7| Χαρίζουν μακροζωία
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα σετ των 10 επαναλήψεων και στην συνέχεια να κάνετε 3 επαναλήψεις των 10. Η ασκήσεις είναι για όλα τα επίπεδα και ειδικά για γυναίκες 50+.
Τα οφέλη λοιπόν είναι πολλά. Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε…..
Καλή προπόνηση.
SHARE
RECENT
