Stretching: Γιατί είναι σημαντικό και που μας βοηθάει!

Ήρθε η ώρα να βάλουμε το stretching στην καθημερινότητά μας.

Αυτό το πρόγραμμα βοηθάει να αποκτήσετε ευλυγισία στο πίσω μέρος των μηρών, να διατείνετε τους μηρούς και να τεντώσετε το πάνω μέρος του σώματος.

Μπορείτε να κάνετε αυτό το πρόγραμμα σαν αποθεραπεία μετά από έντονη άσκηση ή και σαν ζέσταμα πριν από την προπόνηση σας!

Αν έχετε πρόβλημα με τα γόνατα χρησιμοποιήστε μια πετσέτα από κάτω από αυτά.

Πάρτε βαθιές ήρεμες αναπνοές και ξεκινάμε.