Το Παντζάρι Γίνεται Το “Τείχος Προστασίας” Σου Σε 3 Προβλήματα Υγείας

 Πρόκειται για μία σημαντική υγιεινή διατροφική επιλογή. Το παντζάρι παρέχει πολλαπλά θρεπτικά οφέλη που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και στην υγεία των μαλλιών, των νυχιών και της επιδερμίδας.

Τα παντζάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικά νιτρικά οξέα, τα οποία πιστεύεται ότι είναι ο λόγος για τον οποίο συνεισφέρουν με τόσο αποτελεσματικό τρόπο σε πολλούς τομείς της ανθρώπινης υγείας. Πιο αναλυτικά, ένα φλιτζάνι από παντζάρια περιέχει 58 θερμίδες, 13 γραμμάρια υδατάνθρακα και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Δες παρακάτω 3 προβλήματα υγείας που μπορεί το παντζάρι να σε βοηθήσει στην αντιμετώπισή του:

1.Δυσκοιλιότητα

Σύμφωνα με ιατρικές αναφορές, η μεγάλη περιεκτικότητα των παντζαριών σε φυτικές ίνες βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του εντερικού συστήματος, περιορίζοντας τις περιπτώσεις δυσκοιλιότητας.

2. Καρδιά και αρτηριακή πίεση

Έρευνα του 2008, έδειξε ότι η κατανάλωση μισού λίτρου από χυμό παντζαριών την ημέρα, μείωσε αισθητά την αρτηριακή πίεση σε ομάδα υγιών εθελοντών.

3. Άνοια

Η ροή αίματος σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οδηγεί σε γνωστική εξασθένηση και άνοια. Ο χυμός από παντζάρι βελτιώνει την ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου.