6 Tips Να Χάσεις Τα Κιλά Που «Έφερες» Από Τις Διακοπές

Έχετε όλοι επανέλθει στους καθημερινούς σας ρυθμούς, μετά τις διακοπές;  Με τα φυσιολογικά σας κιλά όμως τι γίνεται; Μήπως είσαστε από αυτές που έχετε τσιμπήσει κάποια και ήρθε η ώρα να τα χάσετε; 

Παρακάτω ακολουθούν 6 απλά διατροφικά tips που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινή σας ζωή χωρίς να κάνετε στερητικές δίαιτες.

• Ξεκινήστε την μέρα σας με ένα καλό πρωινό. Καλές και διαιτητικές επιλογές είναι ένα μπωλ με δημητριακά ολικής,κουλούρι σουσαμένιο,γάλα,γιαούρτι,βρώμη,τοστ με τυρί σε χαμηλά λιπαρά,2 3 φρυγανιές με λίγο μέλι.
• Συνοδέψτε τα κύρια γεύματα με σαλάτα με φρέσκα λαχανικά εποχής με λίγο λάδι,κατά προτίμηση ελαιόλαδο.
• Επιλέξτε για ενδιάμεσα σνακ φρούτα,και συνδυάζουμε με πρωτεΐνη, όπως με λίγο γιαούρτι ή με μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
• Ετοιμάστε μόνοι σας ένα ελαφρύ βραδινό πχ μία σαλάτα ή ένα γιαούρτι με φρούτα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά.
• Γυμναστείτε!!

Follow facebook | instagram​