Τι πρέπει να προσέχετε στους χώρους των γυμναστηρίων!

Η άσκηση μόνο θετικές επιδράσεις μπορεί να δώσει στον ανθρώπινο οργανισμό.

Το πήρατε απόφαση λοιπόν και κάνατε εγγραφή στο πιο κοντινό σας gym και πολύ καλά κάνατε.

Πλήθος μηχανημάτων και ασκούμενων σας φέρνουν μια πρώτη αμηχανία . Με την πάροδο του χρόνου εξοικειώνεστε αλλά είναι κάποια πράγματα που δεν μπορείτε να συνυπάρχετε.

Ποια ειναι αυτα;

Τα βακτήρια του γυμναστηρίου. Πόσες φορές περιμένετε να τελειώσει ενας ιδρωμένος ασκούμενος το μηχάνημα που έχετε επιλέξει για να ξεκινήσετε εσεις; Νιώθετε κάπως περίεργα, σίγουρα βάζετε μια πετσέτα σε πάγκους και προσπαθείτε να μην ακουμπάτε σε ιδρωμένα μηχανήματα αλλα αυτο ειναι αρκετό;

Μια καινούργια έρευνα μας αναφέρει ότι στους χώρους γυμναστηρίου υπώρχει πλήθος βακτηρίων. Ορισμένα βακτήρια δεν είναι επιβλαβή και άλλα δεν θα κάνουν καμιά βλάβη σε μικρές ποσότητες. Αλλά το γεγονός ότι το 70% των βακτηρίων ήταν δυνητικά επιβλαβές δεν είναι πολύ παρήγορο.

Υπάρχει τρόπος όμως να μειώσετε την έκθεση σας . Βεβαιωθείτε ότι έχουν απολυμάνει τα μηχανήματα τόσο πριν όσο και μετά τη χρήση τους, μην περπατάτε ξυπόλητοι στα ντουζ,  μην αγγίζετε το πρόσωπό σας, να πλένετε πάντα τα χέρια σας και να αλλάζετε τα ρούχα του γυμναστηρίου αμέσως μετά από μια προπόνηση.

Βεβαια το πιο αποτελεσματικό από ολα θα ήταν ένας χώρος μόνο για εσάς ,ένας χώρος καθαρός και ένας γυμναστής πρόθυμος να επιτύχει τον στόχο σας.

Δεν υπαρχει ;

Ψάξτε γιατι υπάρχουν πολύ και καλοί γύρω σας!

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook