Ποτό και θερμίδες | Η λίστα που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς να χαλάσετε την διατροφή σας

Ξανασκεφτείτε το μύθο βότκα – σόδα.

Ενώ πίνοντας ένα ποτό δεν πρόκειται να καταστρέψετε ολόκληρη τη διατροφή σας, αν ψάχνετε να περικόψετε κάτι, είναι λογικό να βεβαιωθείτε προηγουμένως ότι παραγγέλνετε έξυπνα στο μπαρ. Μπορεί να σκεφτείτε ότι αυτό σημαίνει ότι είστε περιορισμένοι σε ότι έχει να κάνει με βότκα – σόδα. Αλλά, φίλοι μου, κάνετε λάθος.

«Τα περισσότερα οινοπνευματώδη έχουν τις ίδιες θερμίδες – που καταλήγουν να είναι περίπου επτά θερμίδες ανά γραμμάριο», εξηγεί ο Richard Breitkreutz, διευθυντής ποτών στο BRGuestHospitality. «Με άλλα λόγια, βότκα, τζιν, ρούμι, τεκίλα, ουίσκι και μπέρμπον είναι περίπου το ίδιο (ή περίπου 80 θερμίδες ανά σφηνάκι). Είναι η μίξη που δημιουργεί το θέμα».

«Seltzer ή νερό, έχουν ουσιαστικά μηδενικές θερμίδες.

Το lime ή ο χυμός λεμονιού προσθέτουν άλλες 20 θερμίδες.

Ο χυμός πορτοκαλιού προσθέτει άλλες 40 θερμίδες στο ποτό σας.

Η τεκίλα με μια ιδέα από φρέσκο ​​χυμό lime και seltzer είναι αναζωογονητική και έχει περίπου 100 θερμίδες για παράδειγμα».

Ουσιαστικά, αν ψάχνετε να περικόψετε θερμίδες και εξακολουθείτε να θέλετε ένα δυνατό ποτό, εστιάστε στο αλκοόλ με την μικρότερη δυνατή μίξη. Τι γίνεται όμως αν δεν σας ικανοποιεί αυτό;

«Το κρασί είναι μια άλλη εναλλακτική λύση. Τα περισσότερα ήδη κρασιού δίνουν περίπου 120 θερμίδες ανά ποτήρι.

Η μπύρα από την άλλη πλευρά ξεκινά από τις 150 θερμίδες και ανεβαίνει από εκεί και πάνω, αν και υπάρχουν μερικές light μπύρες που ξεκινούν από τις 80 περίπου θερμίδες. Συνήθως όμως δεν έχουν έντονη γεύση» (Στην οποία περίπτωση λέμε : Εάν πρόκειται να πιείς μπίρα, κάν’ το σωστά.)

Έτσι είστε σίγουροι ότι, η βότκα – σόδα μπορεί να κάνει τη δουλειά μας (ανέρχονται σε περίπου 65 θερμίδες ανά ποτό), αλλά μπορείτε επίσης να δείτε τις παραπάνω εναλλακτικές λύσεις για να ξεδιψάσετε με ένα ποτό.

cover photo pexels.com