Pancake Stretch: Αυτή είναι η άσκηση που θα σε κάνει να αποκτήσεις μεγάλη ευλυγισία

Η άσκηση που θα αγαπήσεις

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν πρόκειται ποτέ να καταφέρουν να φτάσουν την κοιλιά τους στο έδαφος, σε αυτή την μπροστινή δίπλωση.

Και όμως γίνεται. Βέβαια, αυτό είναι κάτι που δεν γίνεται από την μια μέρα στην άλλη, αλλά θέλει πολύ πρακτική, επιμονή και υπομονή!

Ένας γιόγκι γκουρού είχε πει κάποτε “Το σώμα σου είναι σαν τον βράχο πάνω στον οποίο στάζουν σταγόνες νερού. Όσο σκληρός και αν είναι ο βράχος κάποια στιγμή οι σταγόνες θα του δημιουργήσουν τρύπα”. Αυτό σημαίνει ότι, με υπομονή και επιμονή μπορούμε να καταφέρουμε αυτά που επιθυμούμε.

Μην το βάζετε κάτω λοιπόν, και πάμε μαζί να κάνουμε την σημερινή μας άσκηση.

Μην ξεχνάτε ότι πάντα κάνετε πρώτα λίγο ζέσταμα με ελαφρό τροχάδην, μερικές διατάσεις και καθίστε στο στρώμα σας  πατήστε το play και ξεκινάμε!