Θέλετε τέλεια οπίσθια και σφιχτούς γλουτούς; Όλα τα μυστικά για να τα αποκτήσετε από τον διατροφολόγο Αντώνη Γαλάτη

Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν τέλεια οπίσθια, όμως είναι γνωστό πως πρόκειται για το σημείο του σώματός μας που θέλει αρκετή δουλειά.

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν από σήμερα κιόλας ώστε πολύ σύντομα να έχουμε σφιχτούς και ψηλούς…γλουτιαίους;

Μαζί μας ο διατροφολόγος Αντώνης Γαλάτης θα μας πει πως με σωστή τροφή και διατροφή θα τα καταφέρουμε!

Ας ξεκινήσουμε από την διατροφή … τι πρέπει αν κάνουμε πώς να προσέξουμε πράγματα;

Εννοείτε πως η διατροφή για αυτό το στόχο θα παίξει τον πιο σημαντικό ρόλο θα πρέπει να αποβάλουμε οποιαδήποτε τροφή είναι υψηλή σε λιπαρά σάκχαρα και τροφές που προκαλούν κατακρατήσεις πχ: αναψυκτικά, αλκοόλ τηγανητά, και να μειώσουμε αρκετά τις ποσότητες του νατρίου έτσι θα πετύχουμε την άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού μας και ιδιαίτερα στο τοπικό σημείο που αναφέρατε θα δώσουμε την επιθυμητή εικόνα και την τέλεια αναλογία στο σώμα μας.

Οι ασκήσεις στο γυμναστήριο βοηθούν ή θα πρέπει να είναι συνδυασμός;

Σαφώς και χωρίς γυμναστική δεν θα μπορούμε να έχουμε την εικόνα που φανταζόμαστε για τους γλουτούς βέβαια σε συνδυασμό πάντα με τη διατροφή μας μόνο έτσι θα πετύχουμε το τέλειο αποτέλεσμα. Μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις στο σπίτι μας και τι θα ήταν το καλύτερο; Όσο για τις ασκήσεις στο σπίτι μας σίγουρα θα μας βοηθήσουν πχ βαθειά καθίσματα ,προβολές μοιρών ανοίγματα προσαγωγών απαγωγών όμως καλύτερα να συμβουλευόμαστε κάποιον ειδικό (γυμναστή-γυμνάστρια ) για να εκτέλεση το πρόγραμμα αυτό με ασφάλεια χωρίς τραυματισμούς και να γίνει η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

Υπάρχουν κρέμες και θαυματουργά πράγματα … να τα εμπιστευτούμε ή πιστεύετε ότι όλα γίνονται με σωστή διατροφή;

Σίγουρα υπάρχουν διαφορά σκευάσματα που μας βοηθούν στο να πετύχουμε το στόχο μας όμως τίποτε δεν είναι θαυματουργό και τίποτα δεν θα δουλέψει μόνο του ούτε μόνο με τη γυμναστική ούτε μόνο με τη διατροφή θα πετύχουμε το στόχο μας θέλει ένα καλό συνδυασμό με όλα τα παραπάνω που αναφέρθηκα.

Το νερό τι ρόλο παίζει; Χρειάζεται να το βάλουμε στην ζωή μας;

Και τέλος θα κλείσω αυτό το άρθρο με την πιο βασική ερώτηση που μου κάνατε για το νερό και αν πρέπει να το εντάξουμε στη ζωή μας. Εγώ προσωπικά θέλω να σας πω ότι χωρίς νερό δεν ζει κανένας οργανισμός πάνω σε αυτόν τον πλανήτη ποσό περισσότερο ο ανθρώπινος οργανισμός, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε να πίνουμε νερό όσο και δύσκολο η βαρετό σας φαίνετε Πρέπει να το εντάξετε στις καθημερινές σας ανάγκες μόνο έτσι θα πετύχετε την τέλεια ενυδάτωση και την ευεξία του οργανισμού σας.