7 πράγματα που πρέπει να εστιάσεις άμεσα για χάσεις τα κιλά που επιθυμείς

Είσαι και εσύ μία από αυτές που έβαλες στόχο να χάσεις κάποια κιλά, αλλά σου φαίνεται βουνό;

Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο και σωστές επιλογές. Παρακάτω σου έχω 7 πράγματα που θα σε κάνουν να χάσεις αυτά τα κιλά που επιθυμείς όπως:

– Καταναλώνεις καλύτερη ποιότητα τροφής, λιγότερα συσκευασμένα και επεξεργασμένα, με περισσότερα θρεπτικά συστατικά . Καθημερινά φροντίζεις να υπάρχουν φρούτα και λαχανικά εποχής.

– Αφαιρέσεις τη ζάχαρη και τα γλυκίσματα από τη διατροφή σου. Πάντα υπάρχουν πολλές εναλλακτικές για φυσικά γλυκίσματα όπως μέλι, αποξηραμένα φρούτα, παστέλι κ.α. Φυσικά και θα καταναλώσεις το γλυκάκι σου μα σε μικρές ποσότητες αλλά και σε μικρότερη συχνότητα.

– Περιορίσεις τον καφέ και να αυξήσετε την κατανάλωση βοτάνων της φύσης.

unsplash

– Εστιάσεις στον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου. Κάνε χρονοδιάγραμμα για όσα επιθυμείς να αλλάξει και ξεκίνα με θετική διάθεση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

– Ασκηθείς. Δε ζήτησε κανείς να γίνεις υπεραθλητής μα σίγουρα η φυσική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη σωματική υγεία όσο και στην ψυχική. Το σώμα είναι δομημένο για να βρίσκεται σε κίνηση, >30λεπτά/ημέρα περπάτημα ή ότι άλλο σου αρέσει είναι προϋπόθεση.

– Απολαύσεις περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σου, με φίλους, να διασκεδάσεις. Φυσικά και παίζει σημαντικό ρόλο η ποιότητα ζωής και η απόλαυση στιγμών τόσο στην υγεία όσο και στα κιλά.

– Συνεργαστείς με ένα ειδικό της διατροφής για την οργάνωση του προγράμματος διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού σου καθώς και τις ιδιαίτερες συνθήκες (ωράρια εργασίας, διατροφικές επιλογές κ.α.) θα σε βοηθήσει να κερδίσεις χρόνο και κόπο.

**Το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Για περισσότερες πληροφορίες και ερωτήσεις στείλε μου μήνυμα εδώ και θα σου απαντήσω άμεσα!

cover photo unsplash