Τελικά βοηθάει η κατανάλωση νερού πραγματικά στην ενυδάτωση του δέρματος;

Σωστή ενυδάτωση: Όλα τα μυστικά που πρέπει να γνωρίζεις

Όταν πρόκειται για την επίτευξη υγιούς, λαμπερού και αψεγάδιαστου δέρματος, φαίνεται πως σχεδόν πάντα οι celebrities, τα μοντέλα και οι influencers, δίνουν την ίδια συμβουλή: «Πίνε περισσότερο νερό από αυτό που νομίζεις ότι είναι αρκετό». Ακόμα και οι ειδικοί περί υγείας πάντα λένε ότι το πρώτο βήμα για τη διατήρηση της υγείας και της καλής όψης είναι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το νερό και ιδιαίτερα το πολύ νερό, βοηθά στη διατήρηση  της άριστης υγείας του δέρματος και των μαλλιών, ενώ είναι πολύ συνηθισμένο όταν έχουμε έλλειψη νερού να μη νιώθουμε, ούτε δείχνουμε στα καλύτερά μας. Μπορεί όμως η κατανάλωση αρκετού νερού να οδηγήσει το δέρμα μας να δείχνει από θαμπό σε λαμπερό; Και αν ναι, πόσο νερό χρειαζόμαστε για να έχουμε αυτό το καλά ενυδατωμένο και υγιές δέρμα που επιθυμούμε;

Συχνά λέγεται ότι το νερό είναι ζωή– και πραγματικά δεν θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε χωρίς αυτό και ούτε να ζήσουμε. Όχι μόνο αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του όγκου του σώματός μας αλλά συμβάλει και στην παραγωγή βασικών θρεπτικών συστατικών στα κύτταρά μας καθώς και στην απομάκρυνση επιβλαβών στοιχείων και αποβλήτων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση μίας φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος και προστατεύει τα σημαντικά μας όργανα.

Ακριβώς επειδή η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία μας, όταν είμαστε αφυδατωμένοι, το σώμα μας φροντίζει να μας υπενθυμίζει πότε πρέπει να πιούμε νερό. Εκτός από το να διψάσει κανείς, μπορεί να νιώσει πονοκέφαλο, έλλειψη ενέργειας ή ακόμα και να αισθανθεί μελαγχολικός. Επίσης, τα σημάδια του αφυδατωμένου δέρματος είναι επίσης εμφανή. Μπορεί να δείτε ξηρά μπαλώματα, ξεφλούδισμα ή σφίξιμο στο πρόσωπο. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε φαγούρα και ακόμα να παρατηρήσετε ότι το πρόσωπό σας δεν δείχνει όσο υγιές και νεανικό όσο θα θέλατε. Το αφυδατωμένο δέρμα οδηγεί επίσης στην εμφάνιση ρυτίδων, λεπτών γραμμών και μαύρων κύκλων, βασικώς δηλαδή σημαδιών γήρανσης.

Ο κύριος αντίκτυπος που έχει η ενυδάτωση στην εμφάνιση του δέρματος, είναι η βελτίωση της ροής του αίματος, η παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου σε αυτό καθώς και η αποτοξίνωση του σώματος. Για το σκοπό αυτό, χρειάζεται μία πολύπλευρη προσέγγιση για την επίτευξη καλά ενυδατωμένης επιδερμίδας. Βασικά στοιχεία ευταξίας, όπως είναι η καλή διατροφή, ο καλός ύπνος και η κατανάλωση νερού καθώς και η χρήση προϊόντων που συμβάλουν στην ενυδάτωση του δέρματος, είναι σημαντικά βήματα που πρέπει να τηρούνται.

Ένας ακόμα εξαιρετικά βοηθητικός τρόπος ενίσχυσης του ποσοστού νερού, είναι η προσθήκη στην καθημερινότητα τροφών που περιέχουν υψηλά ποσοστά νερού. Κάποιες τέτοιες τροφές είναι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, όπως του αγγούρι, η ντομάτα, το καρπούζι και άλλα. Και επίσης, μην ξεχνάτε να τρώτε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τροφές δηλαδή με πλούσια αντιοξειδωτικά καθώς κα υγιεινά λιπαρά. Βοηθητικά είναι επίσης και τα ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες καθώς και τα σνακ με καρύδια.

Όσον αφορά τη ρουτίνα της περιποίησης, οι ειδικοί συνιστούν προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, το ουρικό οξύ, η γλυκερίνη και τα πεπτίδια που είναι γνωστό ότι ενυδατώνουν και προστατεύουν το δέρμα. Βασική τέλος είναι και η απολέπιση, καθώς η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος μεγιστοποιεί την απορρόφιση.

cover photo freepik