Τα οφέλη του Pilates-Άσκηση με μικρή μπάλα (video)

Σήμερα θα μιλήσουμε για το pilates αγαπημένες φίλες.

Τα οφέλη του Pilates:

–Βελτίωση της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος.

-Αύξηση της κοιλιακής δύναμης.

-Σωστή στάση του σώματος.

-Ενδυνάμωση των μυών του κορμού.

–Ομοιόμορφη μυϊκή ανάπτυξη σε όλο το σώμα.

-Βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας.

-Υγιείς αρθρώσεις.

-Βελτίωση της ψυχολογίας.

-Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

-Ιδανικό για αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Για όλους αυτούς τους λόγους είναι καλό να εντάξετε το Pilates στην ζωή σας!!!

Είναι ένα πρόγραμμα κατάλληλο για όλες της ηλικίες, άντρες και γυναίκες….

Βγάλτε λοιπόν τα παπούτσια, φορέστε άνετα ρούχα και ξεκινήστε……

Εγώ είμαι εδώ πάντα στην διάθεση σας για ότι χρειαστείτε!

Νατάσσα Φιλαίτη 

-Personal Trainer

-Yoga-Pilates

-Bodybalance Instructor for LesMillsHellas.

-Assosiate Diploma I.S.T.D (Imperial society of teachers of dancing).