Τα οφέλη της επίπεδης κοιλιάς
Οι κοιλιακοί εξασφαλίζουν καλύτερη υγεία και μακροζωία
Η σφιχτή, με γράμμωση κοιλιά μπορεί να προσελκύει τα βλέμματα, αλλά κρύβει και άλλα οφέλη, πιο σημαντικά. Διαβάστε ποια είναι αυτά…
Λιγότεροι τραυματισμοί
Ερευνητές του αμερικανικού στρατού παρακολούθησαν τραυματισμούς γυναικών και ανδρών στη διάρκεια ενός χρόνου, στην οποία έκαναν ανά περιόδους διάφορα τεστ φυσικής κατάστασης, push-ups, sit-ups (ανορθώσεις κοιλιακών) και τρέξιμο 3 χιλιομέτρων.
Σύμφωνα με τα ευρήματα επιβεβαιώθηκε ότι όσοι εκτελούσαν τα περισσότερα sit-ups είχαν μικρότερη πιθανότητα να τραυματιστούν.
Καλύτερη υγεία
Οι επίπεδοι κοιλιακοί σύμφωνα με τις μελέτες, μπορούν να μειώσουν κατά:
– 25% την πιθανότητα παθήσεων της καρδιάς,
– 35% την πιθανότητα καρδιακής προσβολής,
– 41% την πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής σου πίεσης,
– 40% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου των νεφρών,
– 60% την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στη χολή,
– 14% την πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας.
Μακροζωία
Καναδέζικη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πάνω από 8.000 άτομα σε διάστημα 13 χρόνων έδειξε ότι σε αυτούς που είχαν τους πιο αδύναμους κοιλιακούς μυς σημειωνόταν διπλασιασμός της πιθανότητας θανάτου σε σχέση με τους υπόλοιπους που παρουσίαζαν γράμμωση στην περιοχή.
Κάτι που φυσικά δεν αποτελεί έκπληξη, αν σκεφτείτε πόσες ασθένειες σχετίζονται με το κοιλιακό λίπος.
Πηγή: newsbeast
SHARE
RECENT
