Τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς, Το Περπάτημα Και Το Ποδήλατο Σας Κάνουν Fit, Δείτε Γιατί!

Μήπως ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς και να έχουμε ωραίο σώμα; Ναι καλά ακούσατε. Μαζί με το περπάτημα και το ποδήλατο μας κάνουν πιο υγιής και πιο fit. 

Οι δημόσιες συγκοινωνίες, το περπάτημα και το ποδήλατο σχετίζονται με τη μείωση του σωματικού λίπους στους ενήλικες σύμφωνα με μια νέα μελετη που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Η μελέτη εξέτασε δεδομένα από περισσότερες από 150.000 άτομα μεταξύ 40 και 69 ετών .Οι ενήλικες που χρησιμοποιούσαν ποδηλάτο σαν μέσω μεταφοράς είχαν σε σύγκριση με εκείνους που μετακινούνται μέσω του αυτοκινήτου διαφορά βάρους 4.4kg.

Αμέσως μετά το περπάτημα, στην εργασία συνδέθηκε με τη μεγαλύτερη μείωση του ΔΜΣ και του ποσοστού λίπους. Αυτοί που χρησιμοποιούσαν μόνο τα μέσα μαζικής μεταφοράς είχαν χαμηλότερο ΔΜΣ σε σύγκριση με αυτούς που χρησιμοποιούσαν το αυτοκίνητο .

Η σωματική αδράνεια είναι μία από τις κύριες αιτίες της κακής υγείας και της πρόωρης θνησιμότητας γι’ αυτό προσπαθούμε να κάνουμε την ζωή μας λίγο πιο δύσκολη όπως ανεβαίνοντας σκάλες, παρκάροντας λίγο πιο μακριά απο τον προορισμό μας και άλλα πολλά. Βέβαια αυτά είναι τα minimum που μπορούμε να κάνουμε.

Ρωτήστε τον γυμναστή σας και επενδύστε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για καλύτερη υγεία και ένα όμορφο σώμα!