Αυτά είναι τα 7 καλύτερα τρόφιμα για την υγεία του εντέρου

Η διατροφή όπως ξέρετε παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του εντέρου. Λίγο το καθημερινό στρες,  η καθιστική ζωή που κάνουμε αλλά και η κακή διατροφή επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου. Τι κάνουμε όμως; Αρχίζουμε και βάζουμε τις καλές τροφές στην διατροφή μας όπως μας λέει η  διατροφολόγος Άρτεμις Ζερδελή:

● Υγιεινά λίπη: Περιλαμβάνονται το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και τα καρύδια 

● Ξηροί καρποί και σπόροι 

● Λαχανικά 

● Χαμηλά γλυκαιμικά φρούτα (μούρα) 

● Σύνθετοι υδατάνθρακες όπως ψητές ή ψητές γλυκοπατάτες, ψωμί σίκαλης, βρώμη 

● Πουλερικά ελεύθερης βοσκής, ψάρια 

● Μαύρη σοκολάτα