Τα 15 λεπτά άσκησης την ημέρα…σώζουν ζωές!

Μια νέα μελέτη μας τεκμηρίωνει οτι μόλις 15 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου κατά το ένα πέμπτο σε μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικες

Η έρευνα περιελάμβανε περισσότερα από 123.000 άτομα, ηλικίας 60 ετών και άνω και ο μέσος χρόνος της μελέτης ήταν 10 έτη. Σε σύγκριση με εκείνους που ήταν σωματικά ανενεργοί, εκείνοι με χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας είχαν 22 % λιγότερες πιθανότητες θανάτου κατα την διάρκεια της μελέτης -10 ετών- όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Επιπλέον, για τους ανθρώπους με μέτρια και υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, ο κίνδυνος θανάτου κατά τη διάρκεια της μελέτης ήταν μειωμένος κατά 28 % και 35 % αντίστοιχα, σε σύγκριση με τα άτομα που δεν ήταν σωματικά δραστήρια.
Τα ευρήματα εχουν προγραμματιστεί να παρουσιαστούν την Τρίτη στη συνεδρίαση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Sophia Antipolis στην Γαλλία.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα εχουν οι ενήλικες τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος στην υγεία τους.

Ξεκινήστε και εσείς ενα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με βάση τους δικούς σας στόχους.

Ενημερωθείτε από έναν επαγγελματία γυμναστή.

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα του στο facebook