Συμβουλές από τις Α-list celebrities μαμάδες για το πώς θα απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά της εγκυμοσύνης.
Οι γυναίκες έχουν πάντα την πεποίθηση ότι η εγκυμοσύνη ισοδυναμεί με μη αναστρέψιμη αύξηση του σωματικού βάρους.
Πολλές όμως διάσημες μαμάδες εκμηστηρεύονται μετά από καιρό εκπληκτικές συμβουλές απώλειας βάρους .
Είσαστε έτοιμες να αδυνατίσετε και εσείς όπως αυτές οι A-list celebrities τόσο γρήγορα μετά τον τοκετό;
Παρακάτω τα αστέρια αποκαλύπτουν τα μυστικά τους σχετικά με το πώς το κάνουν και πως οποιαδήποτε μαμά μπορεί να το ακολουθήσει!
Αντζελίνα Τζολί
H Αντζελίνα Τζολί η ομορφότερη γυναίκα ηθοποιός, σύμφωνα με τον φωτογράφο των mega star, Mario Testino και πρωήν σύζυγος του γοητευτικού Brad Pitt δεν έχει κανένα πρόβλημα να εμφανίζεται στο κόκκινο χαλί μετά από τις εγκυμοσύνες της, πιο λαμπρερή και απαλλάγμένη πλήρως από τα λίγα ομολογουμένως κιλά της εγκυμοσύνης. Όταν γέννησε το πρώτο της παιδί και αργότερα τα δίδυμα, η ηθοποιός φαινόταν να έχει επιστρέψει στην αρχική σούπερ-λεπτή σιλουέτα της μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Η ίδια επισημαίνει πως δεν ήταν καθόλου δύσκολο να χάσει το περιττό βάρος και αυτό λόγω του θηλασμού.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μπρίτνευ Σπίαρς
Το pop idol έχει πολλές φορές εκμυστηρευτεί ότι να διατηρήσει τα κιλά της δεν ήταν εύκολη υπόθεση. Σε συνέντευξη της είχε δηλώσει πως:
«Δεν έχω καμία σχέση με τη ζάχαρη. Τρώω κοτόπουλο και σολωμό και ρύζι, αβοκάντο και πίνω χυμούς από super food φρούτα.
Το πρωϊνό μου περιλαμβάνει ασπράδια αυγών, ενώ το δείπνο μπιφτέκια γαλοπούλας ή ψάρι και πράσινη σαλάτα».
Η Μπρίτνευ Σπίαρς προσπαθεί να μη ξεπερνά το όριο των 1200 θερίδων ημερησίως.
Εκτός από το χαμηλό σε υδατάνθρακες διατροφικό πρόγραμμα της Μπρίτνευ,το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής μετά τους τοκετούς περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, βάρη,Tae–Bo και διάδρομο, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Χάλι Μπέρυ
Η πανέμορφη και σέξυ Χάλι αμέσως μετά τους τοκετούς ξεκίνησε εντατικά ασκήσεις cardio, 45 με 50 λεπτά στο ελλειπτικό μηχάνημα, kickboxing και καθίσματα για την τόνωση των γλουτών και μηρών.
Επίσης πρόσθεσε πολλούς κοιλιακούς στο προγραμμά της καθώς και ελεύθερα βάρη για ενδυνάμωση του κορμού και της πλάτης.
Όσο για τη διατροφή της μετά τον τοκετό, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός επέμενε σε μια δίατα με άπαχο κρέας πολλές πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και λαχανικά. Βασικός κανόνας και εδώ τα μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες. Επίσης, αποφευγε όλα τα τρόφιμα τα τηγανιτά και πλούσια σε νάτριο, προκειμένου να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της λόγω του διαβήτη.
Συμβουλές από τη Χάλι Μπέρυ για μητέρες μετά τον τοκετό:
- Αρχίστε να κινείστε το συντομότερο μπορείτε, αυτό θα σας ωφελήσει με κάθε τρόπο: να χάσετε βάρος
- Μην το παρακάνετε: το σώμα σας έχει περάσει από πολλές αλλαγές με την εγκυμοσύνη ώστε σταδιακά να πάρει πίσω στη μορφή, είναι σημαντικό. Αργά και σταθερά κερδίζει τον αγώνα.
- Πίνετε πολύ νερό, όχι χυμούς ή καφέδες. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών και ελαττώνουν το φούσκωμα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
SHARE
RECENT
