Φτιάξε αυτό το σούπερ σπιτικό ισοτονικό ποτό για τον καύσωνα

Κάθε χρόνο κάποια στιγμή το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο. Κι εγώ αναρτώ το παρόν.

Καύσωνας. Ακούμε συνέχεια ότι χρειάζεται να πίνουμε υγρά.

Αλλά αν πίνουμε μόνο νερό, χάνουμε απαραίτητους ηλεκτρολύτες (μέσω της εφίδρωσης).

Και όταν χάνουμε ηλεκτρολύτες το μυοσκελετικό μας δεν είναι καθόλου χαρούμενο – και μας το δείχνει εμφανίζοντας αδυναμία, αίσθημα εξάντλησης, αύξηση μυϊκών σπασμών, κράμπες.

Ιδού λοιπόν μαγικό, «σπιτικό», ισοτονικό ποτό που θα κρατήσει τους ηλεκτρολύτες μας σε ασφαλή επίπεδα, τους μυς μας χαλαρούς και την απόδοση μας βέλτιστη:

Υλικά:
4 ποτήρια εμφιαλωμένο Νερό (πηγής) ή Νερό φίλτρου .
2 Πορτοκάλια (το χυμό τους)
1 Λεμόνι (το χυμό του)
1/2 κουτ. γλυκού χοντρό Αλάτι
1-2 κουτ. σούπας Μέλι (ή περισσότερο, ανάλογα τη γεύση που θέλεε).

Προαιρετικά :
4-6 φύλλα φρέσκου δυόσμου
Ένα κομματάκι (1cm) φρέσκο τζίντζερ

Η καλή νοικοκυρά :
Όλα μαζί στο μπλέντερ.
Αφού αναμειχθεί το «κοκτέιλ», το σερβίρουμε σε θερμοκρασία δωματίου.
Ότι περισσέψει το βάζουμε σε γυάλινο (ιδανικά) μπουκάλι ή κανάτα και μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 48ωρες.

Εις υγείαν με αγάπη ❤️ πολλή!

Tips
Βαριέμαι να ζεσταίνω νερό για να λιώσει το μέλι και συχνά βάζω, αντί για μέλι, σιρόπι αγαύης.
Επίσης έχω καταψύξει φυσικό στυμμένο χυμό λεμόνι σε παγάκια: 4 παγάκια =1 λεμόνι.