Το αγαπημένο μας Smoothie αποτοξίνωσης-Συνταγή για υγιεινό και τονωτικό πρωινό!

 

 

Συστατικά: Ψιλοκόψτε: 1 μεγάλο Καρότο, 1 φούντα Μπρόκολο, 1 Ντομάτα, 1 Λάχανο (ή εάν θέλετε να είστε ακριβείς: 200γρ. από το κάθε συστατικό).

 

Οδηγίες: Βράστε σε ένα κατσαρολάκι όλα τα συστατικά (το νερό να καλύπτει τα 2/3 των λαχανικών) για 15 λεπτά. Ρυθμίστε το μάτι σε μέτρια θερμοκρασία διότι είναι καλύτερα να μαγειρεύονται αργά αργά τα λαχανικά μια και με αυτό τον τρόπο συγκρατούνται καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά. Αφού κρυώσουν, χτυπήστε τα όλα μαζί σε ένα blender και διατηρήστε το μίγμα στο ψυγείο για έως και 4 μέρες περίπου.

 

 

 

Συστατικά: Φράουλες, ½ Μήλο, 1 Μπανάνα (Ή 100γρ. από το καθένα) + 2 μεγάλες κουταλιές από το μίγμα λαχανικών

 

Οδηγίες: Όταν είστε έτοιμες να πιείτε το smoothie, πολτοποιήστε τις φράουλες, τα μήλα και τις μπανάνες μαζί με τις 2 κουταλιές από το μίγμα λαχανικών. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε οργανική ζάχαρη για επιπλέον γεύση!

 

 

 

 

Καλή απόλαυση!