Συμβουλές αυτοφροντίδας και ψυχικής υγείας από την Bella Hadid

Η Bella Hadid, το γνωστό μοντέλο έχει μιλήσει ανοιχτά για τις μάχες που δίνει με το άγχος και την κατάθλιψη.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης της χρησιμεύουν συχνά ως μέσο έκθεσης του τρόπου με τον οποίο προσεγγίζει την ψυχική της υγεία και σε μια νέα συνέντευξη, μοιράστηκε παραπάνω για την αυτοφροντίδα.

Η Hadid αποκάλυψε ότι, φροντίζει να κάνει πάντα έναν καθημερινό περίπατο 30 λεπτών. Όπως εξήγησε, «Το άγχος και η κατάθλιψή μου οφείλονταν στο γεγονός ότι όταν δεν δούλευα, ήμουν τόσο εξαντλημένη που ήμουν στο σπίτι και έπεφτα σε χειμερία νάρκη. Στη συνέχεια, ξαφνικά, μετά από 38 ώρες αδράνειας, ένιωθα ότι δεν μπορούσα καν να βγω έξω, ή με έπιανε κρίση πανικού».

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bella 🦋 (@bellahadid)

Κάτι επίσης που της αρέσει πολύ, είναι να αξιοποιεί τη δημιουργική της πλευρά και προσπαθεί να ξεκινά τη μέρα της γράφοντας ημερολόγιο. Πριν καν μιλήσει στο τηλέφωνό, αφιερώνει 30 λεπτά στο γράψιμο. «Μου αρέσει να γράφω ποίηση και γενικά διάφορα. Όταν ξυπνήσω το πρωί και το μυαλό μου είναι θολωμένο, κάθομαι να γράψω. Είναι γνωστό ότι χρησιμοποιώντας τον εγκέφαλό μας συνεχίζετε να τον βοηθάτε να λειτουργεί καλύτερα».

Ακόμη και με το γεμάτο πρόγραμμά της, η Bella χρησιμοποιεί το χρόνο που αφιερώνει με τους φίλους και την οικογένεια, μαζί με τον διαλογισμό, τον βελονισμό και το μπάνιο ως μορφές αυτοφροντίδας. «Είμαι αρκετά χαμηλών τόνων όσον αφορά το ρεπό μου. Μερικές φορές το καλύτερο για μένα είναι να μην κάνω απολύτως τίποτα και να μην νιώθω ενοχές γι’ αυτό», είπε.

Τον Νοέμβριο, η Bella μοιράστηκε μια εκτενή ανάρτηση στο Instagram, αναφέροντας πώς προσεγγίζει τα συναισθήματα άγχους και εξουθένωσης. Τότε είχε γράψει: «Εάν δουλεύεις αρκετά σκληρά με τον εαυτό σου, περνώντας χρόνο μόνος σου για να καταλάβεις τα τραύματα, τα ερεθίσματα, τις χαρές και τη ρουτίνα σου, θα είσαι πάντα σε θέση να κατανοήσεις ή να μάθεις περισσότερα για τον πόνο σου και πώς να τον χειριστείς».

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bella 🦋 (@bellahadid)

Μπορείτε και εσείς να εντάξετε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να φροντίσετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Κάποιοι προτιμούν να κάνουν ένα αφρόλουτρο και να απολαμβάνουν μια μάσκα προσώπου, άλλοι, περιορίζουν τον χρόνο τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή περνούν χρόνο με τους κοντινούς τους ανθρώπους.

Ένα είναι σίγουρο, η ψυχική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική σας υγεία και γι’αυτό πρέπει να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για εκείνη.