Σας Πονάνε Τα Πόδια Σας; Δείτε 5 λόγους Που Τα Επιβαρύνετε Στην Καθημερινότητα Σας!

Ο μέσος άνθρωπος περπατά περίπου τρεις φορές την διάμετρο της Γης κατά την διάρκεια της ζωής του. Αυτό είναι τεράστια φθορά για τα 26 οστά, τις 33 αρθρώσεις και τους πάνω από 100 τένοντες, συνδέσμους και μυς του άκρος ποδα.

Σε μια πρόσφατη έρευνα απο το Podiatric Medical Association, το 53 % των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι ο πόνος στα πόδια ήταν τόσο σοβαρός ώστε να επιβαρύνετε η καθημερινότητα τους.

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι αναπτύσσουν πόνο στα πόδια γύρω στα 60 έτη τους, αλλά μπορεί να ξεκινήσει και πιο γρήγορα, γύρω στα είκοσι και τριάντα. Ειναι αρκετοί οι παράγοντες που επιβαρύνουν τον πόνο στα πόδια όπως:

1. Υπέρβαρα άτομα. Η δύναμη που ασκείτε στα πόδια ειναι περίπου στο 120% του βάρους

2. Οι Διαβητικοί

3. Τα άτομα που καπνίζουν. Το κάπνισμα μειώνει την κυκλοφορία στα κάτω άκρα

4. Τα άτομα που έχουν ιστορικό.

5. Τα τακούνια. Τα τακούνια συγκεντρώνουν το βάρος στα μπροστινά πόδια και μπορεί να οδηγήσει από διαστρέμματα αστραγάλου έως χρόνιο πόνο.

 Για να μην παρουσιάσουμε αυτά τα προβλήματα πρέπει να χάσουμε τα παραπανίσια κιλά, να φοράμε flat παπούτσια ,να περπατάμε με αθλητικά παπούτσια για να ασκηθούν οι μυς του ποδιού και βεβαια ειδικές ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής . 

Περιμένω τις δικές σας ερωτήσεις σχετικά με την συμμετοχή σας σε προγράμματα εκγύμνασης ή οτιδήποτε έχει σχέση με άσκηση και υγεία!