Πραστατευθείτε από τις καρδιακές παθήσεις με τον πιο απλό και εύκολο τρόπο!

Eίναι ήδη γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα είναι καλό για την καρδιά.

Μια νέα μελέτη έρχεται να μας δείξει πως άνθρωποι που είχαν καλή φυσική κατάσταση προστατεύθηκαν από καρδιακές παθήσεις ακόμα και αν είχαν ένα οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Τα καρδιαγγειακά οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν από την διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, χαμηλότερη πίεση, μέχρι και λιγότερες φλεγμονές.

Στη μελέτη, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και Ουψάλα στη Σουηδία ανάλυσαν τα δεδομένα από 500.000 περίπου άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 49 έως 60, σε διάστημα 6 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν καλή καρδιαγγειακή λειτουργία και δύναμη στα χέρια είχαν προστασία από καρδιακές παθήσεις ασχέτος κατά πόσον οι συμμετέχοντες ήταν στο χαμηλό, μέσο , ή υψηλό ρίσκο για εκδήλωση καρδιαγγειακής νόσου.

Βλέπουμε λοιπόν όλο και περισσότερες έρευνες να πιστοποιούν τα θετικά οφέλη της καλής φυσικής κατάστασης, για αυτό ξεκινήστε και εσείς!

Το κλειδί είναι να κινούμαστε περισσότερο και να καθόμαστε λιγότερο.

Exercise is Medicine.

ΧρήστοςΦράγκος

Certified Personal Trainer

American college of sport medicine

facebook