Positivity | Ο σημαντικός ρόλος της θετικότητας στη ζωή μας

Πόσο θετικοί αισθανόμαστε αυτή την στιγμή; Οι μέρες έχουν μεγαλώσει και το φως το ήλιου αργεί να κρυφτεί. Τα πάρκα οι θάλασσες και οι εξωτερικοί χώροι έχουν γεμίσει με φωνές και χαμόγελα. Έχουμε ήδη ξεκινήσει δειλά δειλά να μπαίνουμε στην ομορφιά της καθημερινότητας. Η χαρά έχει επιστρέψει.

Η αισιοδοξία, η ελπίδα, η επιτυχία, η εμπιστοσύνη για το μέλλον είναι εκεί και μας περιμένουν.

Υπάρχουν όμως και αρκετοί τρόποι για να δημιουργήσουμε εμείς οι ίδιοι την δική μας αισιοδοξία και θετικότητα.

Η φύση είναι το πιο όμορφο πράγμα. Έχει ένα μαγικό τρόπο να μας βοηθάει και να μας γιατρεύει. Είκοσι λεπτά εκεί έξω είναι σαν ένα αντικαταθλιπτικό. Από το να ασχοληθούμε με τα λουλούδια μας, μέχρι ένα απλό περπάτημα στην παραλία ή σε ένα πάρκο. Η οικοθεραπεία, είναι μια επίσημη θεραπεία που περιλαμβάνει υπαίθριες δραστηριότητες και μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την όποια πεσμένη ψυχολογία έχουμε. Τα στοιχεία της φύσης λοιπόν μας καλούν να τα εξερευνήσουμε για να ξεφύγουμε από την φασαρία της πόλης και να «καθαρίσουν» το μυαλό μας.

Μια άλλη όμορφη ιδέα είναι να δημουργούμε όμορφες εικόνες για το μέλλον. Ανεξάρτητα από τους αντιληπτούς περιορισμούς, τις απογοητεύσεις ή τα προβλήματα, μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο για να γράψουμε και να φανταστούμε ποιο είναι το δικό μας ιδανικό. Ο Martin Seligman, ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας, πίστευε ότι «η αυθεντική ευτυχία προέρχεται από την αύξηση του φραγμού για τον εαυτό μας και όχι τη σύγκριση με τους άλλους».

Ένα έξτρα στοιχείο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αυξήσουμε την θετικότητα στην ζωή μας είναι ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Ανεξάρτητα από το πόσο πεσμένοι ψυχολογικά νιώθουμε μερικές φορές, αξίζει πάντα να μετράμε τις ευλογίες μας. Κάνοντας συνήθεια να γράφουμε κάποια πράγματα που είμαστε ευγνώμονες, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά ή μεγάλα είναι, μπορεί να φέρει περισσότερη χαρά στην ζωή μας.

Ακόμα ένας τρόπος για να αυξήσουμε την θετικότητα μας  είναι να κάνουμε κάτι όμορφο για κάποιον άλλο. Η συνεχής ανησυχία και η αυτοαπορρόφηση σημαίνει ότι είμαστε λιγότερο παρόντες για τους δικούς μας ανθρώπους. Αφιερώνοντας χρόνο σε αγαπημένα μας πρόσωπα μας κάνει να νιώθουμε την αίσθηση της πληρότητας και της χαράς.Ο Christopher Peterson, συγγραφέας του Pursuing The Good Life: 100 Reflections of Positive Psychology λέει «Πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πολιτιστική κληρονομιά της ευτυχίας; Αφήστε τους άλλους να έχουν σημασία.»