Πως να δημιουργήσεις μέσα σε 20 λεπτά συναισθήματα χαλάρωσης και αισιοδοξίας

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο ακούτε για το πόσο καλό κάνει η όποια άσκηση στον οργανισμό και όχι μόνο.

Τους τελευταίους δύσκολους μήνες, με όλα αυτά που περνάμε, οι περισσότεροι από εσάς έχετε εντάξει την όποια μορφή άσκησης στην καθημερινότητά σας. Από ένα απλό περπάτημα, μέχρι μία σειρά από ασκήσεις ή οι περισσότερες από εσάς, παρακολουθείτε και online προγράμματα με perslonal trainer.

Φυσικά ότι κάνετε πιάνει τόπο αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Να πούμε όμως, ότι τα οφέλη της άσκησης στον οργανισμό δεν περιορίζονται μόνο στην βελτίωση της σύστασης σώματος αλλά και στην ψυχική υγεία.

Η άσκηση, μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες του σώματος, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Διεγείρει επίσης, την παραγωγή ενδορφινών, χημικών νευροδιβιβαστών, που είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματος και βελτιώνουν την διάθεση. Οι ενδορφίνες είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα χαλάρωσης και αισιοδοξίας που νιώθετε μετά απο την άσκηση. Και αυτό γίνετε με μόνο 20 λεπτά άσκησης την ημέρα!

Τι καλυτερο να νιώθετε ευδιάθετη και αναζωογονημένη όλη την ημέρα με μόνο 20 λεπτά του χρόνου σας!