Πώς να αποκτήσετε γυμνασμένα χέρια και ώμους με toning balls

Όμορφες καλημέρες.

Σήμερα έχω την χαρά να έχω στην παρέα μου την Τάνια Νικολοπούλου από το Likewoman.gr

Τι θα κάνουμε σήμερα

Στο σημερινό μας βίντεο θα σας δείξουμε μερικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και γράμμωση των χεριών, που μπορείτε να τις κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Θα χρησιμοποιήσουμε toning balls του ενός κιλού. Αν πάλι δεν έχετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαράκια ενός ή ενάμιση κιλού.

Κάντε το γρήγορο αυτό πρόγραμμα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε την διαφορά στα χέρια και στους ώμους.

Να έχετε μια υπέροχη μέρα