Skip to main content
images easyblog articles 10606 gymanstiki gia xeria f55e83e2

Πώς να αποκτήσετε γυμνασμένα χέρια και ώμους με toning balls

Όμορφες καλημέρες.

Σήμερα έχω την χαρά να έχω στην παρέα μου την Τάνια Νικολοπούλου από το Likewoman.gr

Τι θα κάνουμε σήμερα

Στο σημερινό μας βίντεο θα σας δείξουμε μερικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και γράμμωση των χεριών, που μπορείτε να τις κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Θα χρησιμοποιήσουμε toning balls του ενός κιλού. Αν πάλι δεν έχετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαράκια ενός ή ενάμιση κιλού.

Κάντε το γρήγορο αυτό πρόγραμμα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και θα δείτε την διαφορά στα χέρια και στους ώμους.

Να έχετε μια υπέροχη μέρα 

Υπήρξα αθλήτρια ενόργανης και ακροβατικής γυμναστικής. Έτσι ξεκίνησε η αγάπη μου για το Fitness. Σπούδασα χορό, πιλάτες και γιόγκα, και η αγάπη μου έγινε και το επάγγελμά μου. Διδάσκω πάνω από 25 χρόνια με στόχο τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία των μαθητών μου. Μ’ αρέσει να μοιράζομαι τις γνώσεις μου και πιστεύω ότι ένας δάσκαλος δεν παύει ποτέ να είναι μαθητής, γι’αυτό πάντα παρακολουθώ όλες τις εξελίξεις στο χώρο.

RECENT

RELATED