Pilates για ενίσχυση του πυρήνα μέσα σε δυόμιση λεπτά

Μια άσκηση Pilates για ενδυνάμωση κοιλιακών, πυρήνα και μηρών σε μόλις δυόμιση λεπτά!

Αυτή η γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση, είναι η τέλεια προσθήκη στις ασκήσεις στο σπίτι σας ή σε μια τάξη pilates που μπορείτε να κάνετε όποτε δεν έχετε πολύ χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε έστω και λίγο.
Θα χρειαστείτε ένα Thera – Band (λάστιχο) ή μπορείτε να την κάνετε και χωρίς.
Στο βίντεο δείχνω μόνο δύο επαναλήψεις σε κάθε πόδι, αλλά πρέπει να κάνετε έξι επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
Ξεδιπλώσετε το στρώμα σας και καλή απόλαυση.