“Pilates anatomy”: Καλωσορίσατε στο Pilates, έτσι όπως δεν το έχετε ξαναδεί ποτέ

Καλοσωρίζουμε το καινούργιο βιβλίο που επιμελήθηκε η Κατερίνα Μουστάκα με πολύ αγάπη και της ευχόμαστε να είναι καλοτάξιδο.

Διαβάστε όλο το concept πως το σκέφτηκε μέχρι την υλοποίησή του.

Η πρώτη μου επαφή με το Pilates έγινε τον προηγούμενο αιώνα όταν, φοιτήτρια Χειροπρακτικής ακόμα, ένας καθηγητής μου, μου πρότεινε να παρακολουθήσω ένα μάθημα reformer σε ένα γυμναστήριο του San Francisco.

Περιττό να πω ότι μαγεύτηκα. Τόσο που όταν πια επέστρεψα στην Ελλάδα, είχα βάλει στόχο να έχω το πρώτο ιατρείο που το σύστημα του μεγάλου Joseph να αποτελεί κομμάτι στη θεραπευτική διαδικασία.

Και το 2004 τα κατάφερα. Έκτοτε, για χρόνια, η μέθοδος συνέβαλε σημαντικά στην αποκατάσταση πολλών πελατών μας και στην επιστροφή τους στο μονοπάτι της Υγείας.

Έτσι όταν αρχές καλοκαιριού μου πρότεινε η αδελφή της ψυχής μου Sia Zourladani των Human intelligent body treatment & Human mama να αναλάβουμε την επιστημονική επιμέλεια του βιβλίου Pilates Anatomy στα ελληνικά από τις Σάλτο εκδόσεις των σπορ, η απάντηση μου δεν θα μπορούσε να είναι παρά μόνο καταφατική.

Για σχεδόν 6 μήνες, λοιπόν, κοιμόμασταν, τρώγαμε, αναπνέαμε με το βιβλίο αγκαλιά.

Όλες τις ώρες που δεν δουλεύαμε -γιατί ας μην ξεχνάμε είμαστε και οι δυο εργασιομανείς και ερωτευμένες με τη δουλειά μας.

Τις ώρες που θα μπορούσαμε να πίνουμε κρασάκια. Τις ώρες που θα μπορούσαμε να είμαστε με τα έτερα. Τις ώρες που θα μπορούσαμε να είμαστε με τα παιδιά μας (εγώ εννοώ τον Magic).

Στις διακοπές. Στα Σαββατοκύριακα. Σε αεροπλάνα και βαπόρια. Σε γραφεία, ξαπλώστρες και αίθουσες αναμονής οδοντιάτρων.

Καθημερινές αξημέρωτα, πριν τη γυμναστική και μεταμεσονύχτια πριν τις αγκαλιές με τον Μορφέα.

Γιατί το Pilates Anatomy, όντας ένα εικονικό βιβλίο για την μέθοδο αλλά αρκετά τεχνικό επίσης, χρειάστηκε όχι μόνο επιστημονική αλλά και φιλολογική επιμέλεια στην επιπλέον μετάφραση που εξολοκλήρου έγινε δυο φορές, μια από τη Σία και μια από την αφεντιά μου -ας είναι καλά και ο Apostolis Karagiovanis που μας βοήθησε τα μάλα με τη φιλολογική επιμέλεια των 3 πρώτων κεφαλαίων.

Τα καταφέραμε όμως. Με συνέπεια και προς τους συγγραφείς αλλά κυρίως προς τον εαυτό μας.

Γιατί όταν πατάς στα βήματα γιγάντων, δεν μπορείς να θεωρείς τον εαυτό σου συνεπή παρά όταν δίνεις το 1000%.

Και εδώ και κάποιες μέρες το θετό «παιδί» μας κάνει τα πρώτα του βήματα. Και είμαστε τρελά περήφανες για αυτό.

Το μοιράζομαι μαζί σας με αγάπη   πολλή!

Το βιβλίο μπορείτε να το βρείτε εδώ

Λίγα λόγια για το βιβλίο

Mε λεπτομερείς περιγραφές, διεξοδικές οδηγίες και 46 εξαιρετικά εικονογραφημένες ασκήσεις, η Δεύτερη Έκδοση του Pilates Anatomy θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας όσον αφορά στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατείνετε, να δυναμώσετε και να επιτύχετε τον καλύτερο δυνατό συντονισμό συγκεκριμένων μυών. Καθώς θα προπονήστε για να τονώσετε το σώμα, να σταθεροποιήσετε τον πυρήνα, να βελτιώσετε την ισορροπία και να αυξήσετε την ευλυγισία σας, θα γνωρίζετε ποιοι μύες ενεργοποιούνται κάθε φορά σε κάθε άσκηση και θα αντιλαμβάνεστε τον τρόπο με τον οποίο η αναπνοή, η ευθυγράμμιση και η κίνηση συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους.

Για κάθε άσκηση χρησιμοποιήστε την ενότητα «Εξατομικεύστε την άσκηση σας» για να τροποποιήσετε και να προσθέσετε ποικιλία στο ασκησιολόγιο σας αλλά και για να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας στους στόχους και στις ανάγκες σας. Οι τροποποιήσεις καθιστούν κάθε άσκηση προσιτή σε όλους, οι παραλλαγές προσθέτουν ποικιλία, και οι εξελίξεις αυξάνουν το επίπεδο δυσκολίας της κάθε άσκησης και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πολύτιμα σκαλοπάτια στο ταξίδι σας προς τις πιο απαιτητικές ασκήσεις Pilates. Περιλαμβάνονται επίσης τεχνικές αναπνοής, συγκέντρωσης και αυτογνωσίας, παρέχοντας μια μοναδική εμπειρία άσκησης που ενισχύει το σώμα και το μυαλό σας.

Είτε μόλις αρχίζετε να εξερευνάτε το κάλλος και τα οφέλη του Pilates, είτε ασκείστε εδώ και χρόνια, το Pilates Anatomy είναι ένα μοναδικό βοήθημα στο οποίο θα ανατρέχετε συνεχώς.

«Η Karen Clippinger και ο Rael Isacowitz έχουν κάνει εξαιρετική δουλειά τιμώντας το παρελθόν και το τεράστιο έργο του Joseph Pilates, λαμβάνοντας υπόψιν τις σύγχρονες συνθήκες και σφυρηλατώντας δυναμικά τις μελλοντικές τάσεις. Οι τεχνικές υποδείξεις και οι σημειώσεις των ασκήσεων στο τέλος κάθε κεφαλαίου σε αυτή την Δεύτερη Έκδοση του Pilates Anatomy, είναι ανεκτίμητες για κάθε μαθητή του Pilates, είτε είναι αρχάριος είτε προχωρημένος».

Marika Molnar PT, LAc, FIADMS

Διευθύντρια του Westside Dance Physical Therapy, Κλινική σύμβουλος στο Physical Mind Institute

«Ο Rael Isacowitz και η Karen Clippinger στη Δεύτερη Έκδοση του Pilates Anatomy έχουν κάνει καταπληκτική δουλειά δίνοντας ζωντάνια στην ανατομία και κάνοντάς την προσιτή τόσο για τους δασκάλους όσο και για τους μαθητές του Pilates. Με όλες αυτές τις πληροφορίες που δίδονται για την λειτουργία των μυών, την ανατομία του σκελετικού συστήματος και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εφαρμοστεί η ανατομία στην πράξη μέσα από τις βασικές αρχές του pilates, το Pilates Anatomy θα πρέπει οπωσδήποτε να είναι στη λίστα των βιβλίων που πρέπει να διαβάσετε».

Brent Anderson, PhD, PT, OCS, PMAR-CPT, Πρόεδρος του Polestar Life Retreats and Southwind Retreat Center

«Η Karen και ο Rael είναι δύο από τα πιο αξιοσέβαστα ονόματα στον χώρο του Pilates και η Δεύτερη Έκδοση του Pilates Anatomy συγκεντρώνει την διαύγεια και το πάθος τους. Αυτό το βιβλίο βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των αγαπημένων μου βιβλίων».

Nora St. John, Διευθύντρια εκπαιδευτικού προγράμματος στο Balanced Body Education