Pilates Για Ενδυνάμωση Κοιλιακών!

Όμορφες καλημέρες και καλή εβδομάδα!

Το pilates όπως έχουμε πει πολλές φορές, είναι οι καλύτερη άσκηση για όλες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα! Σήμερα σας έχω ετοιμάσει ένα βίντεο με ασκήσεις για ενδυνάμωση των κοιλιακών. Σε κάποιες από τις ασκήσεις θα χρειαστούμε και ένα λάστιχο (αν δεν έχετε, κάντε τις ασκήσεις χωρίς λάστιχο).

Κάντε έξι με δέκα επαναλήψεις σε κάθε άσκηση, τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα