Πάμε δυνατά: Pilates με μικρή μπάλα και λάστιχο!

Τι και αν είναι Σάββατο, εμείς σταθερές στη γυμναστική μας.

Μήπως έχετε κάτι άλλο να κάνετε;

Για τις σημερινές ασκήσεις pilates, θα χρειαστείτε μια μικρή μπάλα και ένα λάστιχο με λαβές.

Θα δουλέψουμε κοιλιά και γλουτούς. Είναι για όλα τα επίπεδα και αν δεν έχετε τον εξοπλισμό κάντε τις ασκήσεις χωρίς.
Μείνετε λοιπόν σε φόρμα και μέσα στις γιορτές! Δέκα λεπτά αρκούν.
(Το βίντεο είναι χωρισμένο σε δύο κομμάτια, οπότε όταν τελείωσει η πρώτη άσκηση περιμένετε για να δείτε και την δεύτερη)
Καλή γυμναστική!