Οσφυαλγία: Άσκησεις Για Πόνους Στη Μέση

 Η oσφυαλγία χαρακτηρίζεται από άλγος στην περιοχή της μέσης, που ποικίλει σε ένταση και διάρκεια με αιφνίδια συνήθως έναρξη μετά από άρση βάρους ή απότομη κίνηση ή ακόμα και χωρίς ιστορικό τραυματισμού. 

Ο πόνος μπορεί να περιορίζεται τοπικά και να συνδυάζεται με ευαισθησία της περιοχής ή να αντανακλά στα κάτω άκρα όταν υπάρχει δισκοκήλη που προκαλεί πίεση σε μια νευρική ρίζα, ενώ σημαντικά μπορεί να περιοριστεί η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.

Για την σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση θα πρέπει να απευθυνόμαστε στον ειδικό ιατρό, ο οποίος θα μας κάνει τις κατάλληλες εξετάσεις και θα μας δώσει την κατάλληλη θεραπεία.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ενασχόληση με την Yoga, το Pilates και την κολύμβηση, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε ασθενείς με οσφυαλγία, ενώ σημαντική ανακούφιση, προσφέρουν και οι συμπληρωματικές θεραπείες όπως ο βελονισμός.

Δείτε στο σημερινό μας βίντεο μερικές απλές ασκήσεις, για την ενδυνάμωση των ραχιαίων και την ανακούφιση από τους πόνους στην μέση.

Να έχετε μια υπέροχη μέρα!