Όλα όσα χρειάζεται να προσέχουν οι γυναίκες στη θάλασσα

Τους καλοκαιρινούς μήνες υπάρχει μεγαλύτερη ευαισθησία σε μυκητιάσεις και ουρολοιμώξεις.

Συνήθη συμπτώματα είναι : αυξημένη συχνότητα ούρησης, πόνος και δυσκολία κατά την ούρηση, αίσθημα καύσους κατά την ούρηση, δυσχρωμία και δυσοσμία στα ούρα.

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Φροντίστε τα παρακάτω και οι καλοκαιρινές μέρες θα έχουν μόνο διασκέδαση.

– Πίνετε πολύ ΝΕΡΟ, το οποίο βοηθάει στο ‘’ξέπλυμα’’ των βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα. Για διόρθωση της ισορροπίας του ph προσθέστε μία φέτα λεμόνι.
– Καταναλώστε με μέτρο αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καφεΐνη, πικάντικες τροφές, ξύδι, πίκλες, ζάχαρη, γλυκά. Σε περίπτωση “ενοχλήσεων” αποφύγετε τελείως τα παραπάνω.
– Καταναλώστε χυμό φραγκοστάφυλο, χυμό ρόδι, χυμό κράνπερι καθώς και αφεψήματα όπως τσάι, σημύδα, μελισσόχορτο.
– Καταναλώνετε με μεγαλύτερη συχνότητα φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής καθώς και τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως : γιαούρτι, τουρσιά-πίκλες-ελιές, ξινόγαλα, κεφίρ, τραχανάς. Παράλληλα λαμβάνεται προβιοτικά σε μορφή κάψουλας ( ή σε υγρή μορφή) τα οποία συμβάλουν στην εξισορρόπηση του χλωρίδας του οργανισμού.
– Λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με βάση την κράνα (cranberries) – το ρόδι- τη βιταμίνη C, καθώς και ‘’υπερτροφές’’ όπως : goji berry, ιπποφαές , κ.α.
– Αλλάζετε το υγρό μαγιό σας με στεγνό μετά το μπάνιο.
– Φροντίστε για την τακτική και σωστή υγιεινή της γεννητικής περιοχής με άφθονο νερό και ενδεχομένως κάποιο ειδικό προϊόν.
– Χρησιμοποιείτε στο τέλος κάθε περιόδου διάλυμα κολπικής πλύσης σε μονοδόση το οποίο περιέχει χαμομήλι-προβιοτικά και εχινάκεια.
– Σε συνεννόηση με το γυναικολόγο ή/και το φαρμακοποιό σας, σε περίπτωση ενοχλήσεων ή ελαφρών μυκητιάσεων επιλέξτε κολπική μονοδόση με σόδα . Διατηρήστε την ισορροπία του κόλπου με ειδικά υπόθετα που περιέχουν γαλακτοβάκιλους και προβιοτικά.

**Οι παραπάνω οδηγίες έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.