Οι Τροφές Που Πρέπει Να Τρως Για Να Ενισχύσεις Το Ανοσοποιητικό Σου

 Οι ημέρες που διανύουμε χρειάζονται προσοχή για εμάς, τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Έτσι λοιπόν, δημιουργήσαμε μία μικρή λίστα με όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη δική σου προστασία και πιο συγκεκριμένα για τη διατροφή σου.

Είναι σίγουρο πως και γενικότερα αλλά και ειδικότερα αυτή την περίοδο δεν πρέπει να υπάρχουν ελλείψεις στη διατροφή μας. Δεν πρέπει να μας λείπει κανένα θρεπτικό συστατικό! Όλα στον οργανισμό έχουν τον ρόλο τους, όλα λειτουργούν για ένα υγιές ανοσοποιητικό. Ο ανθρώπινος οργανσιμός πρέπει να προσλαμβάνει λοιπά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες και βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες Ε και D.

 Φρούτα και λαχανικά θα μας δώσουν ζωή, αλλά και θα μας σώσουν τη ζωή. Αυτή την εποχή μιλάμε για το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το ακτινίδιο, το ρόδι, το λεμόνι, ακόμη και μέσα στα φαγητά, όπως παράλληλα περισσότερα λαχανικά από τα οποία προτιμάμε τα πράσινα αλλά και το μπρόκολο, το κουνουπίδι από τα εποχιακά, αλλά και το σπανάκι, τα χόρτα ή ακόμη και το σκόρδο και το κρεμμύδι μέσα σε ένα πιάτο.

Σε ό,τι αφορά, δε, τις πρωτεΐνες, που είναι σημαντικές, όσοι δεν νηστεύουν καλό είναι και στο πλαίσιο της ενίσχυσης του οργανισμού τους,αυτό το διάστημα να καταναλώνουν κρέας, με το οποίο λαμβάνουμε και τον σίδηρο που είναι απαραίτητος για τα ερυθρά αιμοσφαίρια μας. Ιδιαίτερα στα παιδιά μπορούμε και πρέπει να δίνουμε αυτό το διάστημα κρέας.