Οι Καλύτερες Τροφές Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Ξεκινήσεις Σωστά Την Ημέρα Σου

Ξεκίνα την μέρα σου με το σημαντικότερο γεύμα! Το πρωινό. Πρέπει όμως να το κάνεις με σωστό τρόπο και με τις κατάλληλες τροφές που θα γίνουν σύμμαχοι στη “μάχη” της καθημερινότητας.

Ένα σωστό πρωινό, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, πρέπει να περιέχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φρούτα ή λαχανικά. Ένα σωστό πρωινό, εξασφαλίζει την αποφυγή της αύξησης του βάρους σου, ενισχύει τη βραχύβια μνήμη, μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και “ανεβάζει” τη διάθεσή σου.

Από σήμερα λοιπόν ξεκίνα το πρωινό σου με:

Γιαούρτι 

Περιέχει 170 γραμμάρια πρωτεΐνη, όσο δηλαδή και μία μερίδα κρέας.

Φρούτα 

Χρειάζεσαι ποικιλία φρούτων για να εκμεταλλεύτεις την ποικιλία των θρεπτικών συστατικών. Μία καλή λύση είναι η μπανάνα.

Χυμό φρούτων

Αν δεν κάνεις όρεξη για να φας κάποια φρούτα, μπορείς να τα πολτοποιήσεις και να τα μετατρέψεις σε έναν φυσικό χυμό με πολλά φρούτα που θα σου δώσει ενέργεια για μία δύσκολη μέρα στο γραφείο.

Μέλι

Το μέλι θα σε βοηθήσει στη σωστή λειτουργία του έντερού σου, θα μειώσει το ανεπιθύμητο φούσκωμα, ενώ σίγουρα είναι ένας φυσικός αντικαταστάτης της ζάχαρης.