Οι ασκήσεις της ημέρας: Kettlebell, βαράκια, σανίδα για ενδυνάμωση

Σήμερα σας έχουμε kettlebell & βάρη και σανίδα για ενδυνάμωση κοιλιακών, τρικέφαλων και ποδιών.

Σε αυτό το μικρό πρόγραμμα  χρησιμοποιήσουμε ένα kettlebell και ένα βαράκι ( ενάμιση ή δυο κιλών) για να δυναμώσουμε τα χέρια, την πλάτη, τους ώμους, τους τρικέφαλους και τους κοιλιακούς. Αρχίστε να κάνετε μια μικρή προθέρμανση πρώτα.
Παρακολουθήστε το βίντεο πριν κάνετε τις ασκήσεις, ώστε να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε.
Απολαύστε την προπόνησή σας !!!

Είμαι πάντα στην διάθεση σας για ότι απορίες ή συμβουλές θέλετε!

Όσοι θέλετε να πάρετε μέρος στα online προγράμματα με χαρά σε προσκαλούμε στην όμορφη παρέα μας. Μπείτε στο προφιλ μου στο facebook ή στο instagram και στείλε μου μήνυμα, τόσο απλά!