![images easyblog images 928 5e946d5acbffa84333deca767bb5d244 XL 947bc9b2](/wp-content/themes/yootheme/cache/94/images_easyblog_images_928_5e946d5acbffa84333deca767bb5d244_XL-947bc9b2.jpeg)
Οι 4 χημικές ουσίες που φέρνουν θετικό αποτέλεσμα στον οργανισμό με την άσκηση!
Ολοι λίγο πολύ ξέρουμε τα θετικά αποτελέσματα από την συμμετοχή μας σε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Παρακάτω θα αναλύσουμε τις 4 χημικές ουσίες που εκκρίνει ο οργανισμός κατά την διάρκεια της άσκησης.
1. Το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που ειναι υπεύθυνος για την διάθεση και τόνωση του και ονομάζεται σεροτονίνη. Οι άνθρωποι οι οποίοι εχουν κατάθλιψη συνήθως έχουν χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης. ετσι εξηγείτε γιατί η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης.
2. H Άσκηση προωθεί την παραγωγή νευρορμονών όπως η νορεπινεφρίνη που σχετίζονται με την βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και την αυξημένη διάθεση & μάθηση.
3. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ντοπαμίνης (μια χημική ουσία που παίζει ρόλο στην χαρά).
4. Η άσκηση παράγει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το στρες και το άγχος, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. συνοψίζοντας η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, ανεβάζει τη διάθεση, και βοηθά το μυαλό σας να γίνει πιο «πλαστικό», που σημαίνει ότι είναι πιο ανθεκτικό και προσαρμόσιμο. ξεκίνησε και εσυ !
Επενδύστε σε ένα σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης!
ΧρήστοςΦράγκος
Certified Personal Trainer
American college of sport medicine
Πληροφορίες στην επίσημη σελίδα μου στο facebook