Οι 5 υγιεινές τροφές που μας προσθέτουν θερμίδες

Θα πιστεύατε ποτέ ότι κάποιες απο αυτές που αποκαλούμε υγιεινές τροφές θα μπορούσαν αντί για καλό να μας κάνουν κακό στην καθημερινή μας διατροφή; Και όμως υπάρχουν. 

Δείτε τις εξής 5 που πριν τις καταναλώσετε διαβάστε καλά: 

1) Smoothies.Tα smoothies είναι ιδανικη επιλογη διοτι είναι χορταστικα ειδικα αν περιεχουν γιαουρτι η γαλα.Οταν όμως περιεχουν σιρόπι, έτοιμους χυμούς, μερέντα, πραλίνα, τότε όχι μονο δεν είναι υγιειναάαλλα αποτελούν θερμιδική βόμβα.

2) Μπάρες δημητριακών. Πολλές φορές περιέχουν σοκολάτα ή φυστικοβούτυρο που είναι υψηλά σε θερμίδες. Ακόμη πρέπει να προσέχουμε την ετικέτα καθώς και τα σάκχαρα που περιέχονται και την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

3) Ενεργειακά ποτά. Ψηλά σε θερμίδες και σε απλούς υδατάνθρακες

4) Σαλάτες. Πολλές φορές οι έτοιμες σαλάτες εμπλουτίζονται με σάλτσα, μαγιονέζα, πολλούς ξηρούς καρπούς , αλλαντικά ή τυριά με χαμηλά λιπαρά. Είναι πολύ εύκολο από υγιεινή επιλογή να καταλήξει να μας φορτώσει επιπλέον θερμίδες και λιπαρά.

5) Προιόντα light. Σε προιόντα με ένδειξη «0%» ή «fat free» θα πρέπει να ελέγχουμε τη σύσταση σε σάκχαρα και αλάτι .