Ο Αγαπημένος Σου Πρωινός Καφές Κρύβει Μυστικά Που Ίσως Δεν Ξέρεις

​Πρωινός Καφές. Η μυρωδιά που μας ξυπνά, μας κάνει να πατήσουμε το “ON” στο χειριστήριο που γράφει “Start Your Day”. Εκείνος που είναι η μυστική καθημερινή μας ιεροτελεστία. Τί κρύβει τελικά η μεγαλύτερη απόλαυση πολλών ανθρώπων στον πλανήτη;

Δεν μπορείς να αντισταθείς σε έναν κρύο latte, δεν μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου αν δεν πιες το εσπρεσσάκι σου. Αυτά τα γνωρίζεις καλύτερα και από εμάς. Ας δούμε όμως και κάποια facts που δεν μάλλον δεν γνωρίζεις.

Fact No1 | Σύμφωνα με μελέτες του Harvard School of Public Health οι γυναίκες που πίνουν τέσσερα ή παραπάνω φλυτζάνια καφέ έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να τα… “βάψουν μαύρα”. Και δεν μιλάμε για τον Decaf, αλλά για τον κανονικό μας καφέ αγαπημένες μου.

Fact No2 | ​Και μόνο το άρωμα του καφέ, μπορεί να μας ξυπνήσει από τον γλυκό πρωινό ύπνο που το πάπλωμα θέλει να μας κάνει δικό του. Τί προκύπτει από αυτό; Ρύθμισε την καφετιέρα σου λίγο νωρίτερα από την ώρα που ξυπνάς και αν είσαι λάτρης του γαλλικού καφέ, επέλεξε μυρωδιές και γεύσεις γλυκές, όπως καραμέλα ή σοκολάτα, που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις την ημέρα σου με χαμόγελο.

Fact No3 | ​​Αν μπορείς να το επιτρέψεις στον εαυτό σου, μην πιεις τον πρώτο καφέ της ημέρας πριν φας πρωινό και πριν τις 10 το πρωί. Τουλάχιστον αυτό αναφέρουν οι ερευνητές που επισημαίνουν πως τα επίπεδα της κορτιζόλης (η ορμόνη αυτή που σχετίζεται με την ενεργοποίηση του σώματος) φτάνουν στο πικ τους, αμέσως μόλις ξυπνάς, αν θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο την καφεϊνη του καφέ σου, τότε πρέπει να περιμένεις λιγάκι. Θεώρησέ το σαν ένα μικρό Boost.

Fact No4 | ​Γυμνάζεσαι και λατρεύεις το πρωινό τρέξιμο; Τότε ο καφές σου είναι η βενζίνη σου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεϊνη του καφέ μπορεί να βελτιώσει τη σωματική αντοχή.

Fact No5 | ​Ένας regular σκέτος καφές έχει ελάχιστες θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, ένα κανονικό φλιτζάνι σκέτου καφέ έχει μόλις 2 θερμίδες. Μην προσθέτεις γάλα ή ζάχαρη για να μην αυξηθούν. Ειδικά αν είσαι από τις γυναίκες που “δεν ρίχνουν νερό στο κρασί τους”, δεν μπορείς να δεχθείς κάτι τέτοιο στον καφέ σου.