Νεράκι: Μην περιμένετε να διψάσετε!

Ειδικά τώρα με τον καύσωνα, μην περιμένετε να διψάσετε.

Η δίψα είναι σημείο ήπιας αφυδάτωσης ή ακόμα και και πείνας αν δεν ήμαστε καλά ενυδατωμένοι, κάτι που προκαλεί υπογλυκαιμίες.

Ζάλη, ναυτία, πονοκέφαλοι μπορεί να υποδεικνύουν σοβαρή αφυδάτωση. Επίσης μπορεί να προκληθεί δυσκοιλιότητα γιατί ο οργανισμός αφυδατώνει τα κόπρανα.

Η μειωμένη λήψη νερού δυσχεραίνει την αποβολή τοξινών, τη ρύθμιση του σακχάρου και την καύση των λιπαρών οξέων. Όταν αφυδατώνεται ο οργανισμός «χαμηλώνει» τους ρυθμούς εργασίας του, κατακρατεί υγρά και αποθηκεύει λίπος.

#tip: προσθέστε σε μια κανάτα νερό φράουλες (έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος), μύρτιλο και δυόσμο για περισσότερη γεύση.

#PsomaMedicalWellness | www.psoma.gr |