Μπορώ Να Γυμνάζομαι Ακόμη Και Όταν Είμαι Άρρωστη;

Γενικότερα, κανένας δεν θα σου πει πως αν έχεις κάποια συμπτώματα, δεν πρέπει να γυμνάζεσαι. Βέβαια, οι γιατροί σε προειδοποιούν πως στην περίπτωση που έχεις υψηλό πυρετό, καλό είναι να ξεχάσεις για λίγο το γυμναστήριο και απλά να ξεκουραστείς…

Πολλοί γιατροί που θα συναντήσεις θα σου πουν πως η άσκηση μπορεί ακόμα και να βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, στην περίπτωση που έχεις ένα απλό κρυολόγημα. Επομένως, η ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα συνήθως δεν δημιουργεί προβλήματα.

Αν γυμνάζεσαι σε κοινούς κοινόχρηστους χώρους όπως γήπεδα ή γυμναστήρια, καλό είναι να φροντίζεις να αποφεύγεις να αθλείσαι τις μέρες που έχεις κρυολογήσει και για να μην γίνεις χειρότερα, αλλά και να μην μεταφέρεις την ασθένειά σου σε τρίτους. Σκέψου και το κοινό καλό.

Στην περίπτωση που θα ήθελες οπωσδήποτε να γυμναστείς και να μην χαλάσεις το πρόγραμμά σου, αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να αφήσεις το σώμα σου να σε καθοδηγήσει. Αν αισθάνεσαι άσχημα, κάνε ένα διάλειμμα και συνέχισε. Επέστρεψε στο πρόγραμμά σου στη συνέχεια αλλά όχι με την ίδια ταχύτητα. Σιγά σιγά, μικρά βήματα και μικρές προσθήκες στο πρόγραμμά σου, μέχρι να φτάσεις στην προηγούμενη δυναμική σου και ταχύτητα.