Ευγνωμοσύνη: Μην ξεχνάτε τη δύναμη της!

Να ξέρετε ότι με την ευγνωμοσύνη βγαίνουμε πάντα κερδισμένοι.

Όσο πιο ευγνώμονες  νιώθουμε  τόσο μεγαλύτερη ευημερία και ευδαιμονία έχουμε στην ζωή μας.

Η ίδια μας η ύπαρξη είναι ο ισχυρότερος λόγος να είμαστε ευγνώμονες. Η κάθε μέρα, το κάθε λεπτό, η κάθε εμπειρία είναι μια ευλογία. Η ευγνωμοσύνη ξεκινάει από τα πολύ μικρά, απλά πράγματα. Από όλα αυτά που έχουμε και ξεχνάμε γιατί τα θεωρούμε δεδομένα. Η ευγνωμοσύνη πάει χέρι-χέρι με την χαρά, γιατί μαθαίνεις να είσαι ικανοποιημένος και αυτάρκης με όσα ήδη είσαι και έχεις.  Υπάρχουν αμέτρητες έρευνες που εκτιμούν ότι η πρακτική της καθημερινής  ευγνωμοσύνης οδηγεί το άτομο σε  μεγαλύτερη ευεξία και θετική διάθεση για ζωή.
Η θετική νοοτροπία  της πρακτικής  της ευγνωμοσύνης  ενεργεί ως αντίδοτο στην αρνητική εσωτερική φωνή  και τον εσωτερικό κριτή που πολλοί άνθρωποι έχουν  ως μέρος  της ταυτότητας τους. Το να είσαι ευγνώμων και το νιώθεις είναι απαραίτητο για να είσαι χαρούμενος . Όταν είσαι ευγνώμων δεν περιμένεις από εξωτερικά αντικείμενα και καταστάσεις  να σου προσφέρουν την πολυπόθητη ευτυχία. Εστιάζεις σε εσένα και στο δώρο της ζωής που ήδη έχεις. Εστιάζεις ότι είσαι υγιής, ζωντανός  και αντικρίζεις την ομορφιά της ζωής κάθε μέρα.
​Καλλιεργώντας την ευγνωμοσύνη , αποκτούμε την νοοτροπία  να προσφέρουμε τόσο στον εαυτό μας όσο και στους συν-ανθρώπους μας. Το να αγαπάμε, να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι εγωιστικό αλλά είναι απαραίτητο για να μην αισθανόμαστε  αδικημένοι και να περιμένουμε από τους άλλους να καλύψουν τις ανάγκες μας.  Μέσα από αυτές τις καθημερινές πράξεις αυτοαγάπης  νιώθουμε ευγνωμοσύνη και άξιοι να αγαπηθούμε και να αγαπήσουμε.

Μην αναβάλεις την ευτυχία που αξίζεις για αργότερα. Η ζωή  δεν θα σε περιμένει για πάντα. Ζήσε ρουφώντας κάθε μέρα, απόλαυσε κάθε στιγμή χαράς, εστιάζοντας σε όλα τα μικρά  πράγματα που σου δίνουν νόημα και χαρά. Η εκτίμηση και ευγνωμοσύνη  συνδέονται στενά. Εκτιμώ κάτι όταν συνειδητοποιήσω ότι τίποτα δεν είναι άπειρο και ανεξάντλητο και καταλαβαίνω την αξία του. Δηλώσεις όπως ”Δόξα τω θεό που είμαι ζωντανός και υγιής” αποκαλύπτουν ότι όταν κινδυνεύουμε να χάσουμε κάτι που το θεωρούμε δεδομένο, καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι.

Η ευγνωμοσύνη χτίζεται και εδραιώνεται με περισσότερη ευγνωμοσύνη. Σύμφωνα με την επιστήμη ο εγκέφαλος αλλάζει με την εμπειρία, έτσι όσο περισσότερο ευγνωμοσύνη αισθανόμαστε και δείχνουμε τόσο περισσότερο ο εγκέφαλος μαθαίνει να εστιάζει και να συντονίζεται με τα θετικά πράγματα στον κόσμο. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να προπονηθεί κανείς στην ευγνωμοσύνη, απλά χρειάζεται επανάληψη και ενθουσιασμός. Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται και όταν τα καταφέρει , αρχίζει να λειτουργεί σε αυτή την συχνότητα και να ψάχνει το επόμενο ερέθισμα  ευγνωμοσύνης! Ο άνθρωπος που αναζητά, μαθαίνει να είναι ευγνώμων και να χαίρεται με την ζωή. Γίνε ένας από αυτούς τους ανθρώπους!

photos unsplash