Γιατί Η Ώρα Που Πίνετε Νερό Έχει Σημασία

Πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό είναι λίγο-πολύ γνωστό. Έχει τεράστια επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία και τα ενεργειακά μας επίπεδα. Ακόμα και μια ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να δυσχεράνει τον νευρομυϊκό συντονισμό, τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια.

Ξέρετε, όμως, ότι και η ώρα που το πίνουμε έχει σημασία, καθώς μεγιστοποιεί τα οφέλη του για την υγεία μας; Σημειώστε, λοιπόν, για να μην σας πω να βάλετε και ξυπνητήρι!

2 ποτήρια νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε – για τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων από τις τοξίνες.
1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα –συντείνει στο αίσθημα κορεσμού. Καλό είναι να περιμένετε και 1 ώρα μετά το γεύμα για να πιείτε πάλι νερό, έτσι ώστε να μπορέσουν να απορροφηθούν σωστά οι θρεπτικές ουσίες των τροφών και να μην αραιωθούν τα γαστρικά υγρά.
1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο –ρίχνει την αρτηριακή πίεση.
1 ποτήρι νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την αθλητική δραστηριότητα.
1 ποτήρι πριν από το μασάζ –βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
1 ποτήρι νερό πριν από τον βραδινό ύπνο –για τα υγρά που χάνουμε κατά τη διάρκειά του.