Αυτές οι 7 εύκολες συμβουλές μασάζ προσώπου θα σε βοηθήσουν να έχεις ένα υγιές και νεανικό δέρμα
Υπάρχουν 56 μύες στο πρόσωπο και ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας τις προσπάθειές μας στους μηρούς, τα χέρια ή τους κοιλιακούς μας.
Ωστόσο, αξίζει να έχετε κατά νου: Ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας κάθε πρωί μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πρόσωπό σας.
H Leila Haddioui είναι ειδικός στην ανατομία του προσώπου και στη γιόγκα. Όπως αναφέρει, οι θεραπείες προσώπου – που περιλαμβάνουν ασκήσεις προσώπου και μαθήματα αυτομασάζ – είναι μερικές από τις πιο διασκεδαστικές αλλά και διαφορετικές προσεγγίσεις για τη φροντίδα του εαυτού μας και είναι εύκολο να τις ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Πολλές από τις συστάσεις για τον τρόπο ζωής είναι απλές: «Το πώς εφαρμόζεις κάθε προϊόν περιποίησης δέρματος είναι το κλειδί», λέει. Το νεανικό της πρόσωπο είναι απόδειξη ότι κάτι κάνει σωστά και τονίζει ότι τίποτα από αυτά δεν οφείλεται στο μπότοξ.
View this post on Instagram
Η Haddioui σας προτρέπει να εξερευνήσετε το πρόσωπό σας να εφαρμόσετε τις μεθόδους που σας ταιριάζουν και έτσι να διατηρήσετε τη νεότητα του δέρματός σας. Παρακάτω σας έχουμε τις απαραίτητες συμβουλές:
1. Χρησιμοποιήστε κίνηση προς τα πάνω
«Η βαρύτητα είναι ο εχθρός της καλής γήρανσης, γι’ αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα κινήσεις μασάζ προς τα πάνω για να επαναφέρετε τη μυϊκή μνήμη – τείνουν να τραβούν προς τα κάτω», λέει. Εφαρμόζετε πάντα αυτόν τον κανόνα, μέχρι να φτάσετε στο λαιμό σας στο τέλος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας – εκεί, επιλέξτε απαλές, προς τα κάτω κινήσεις για την απομάκρυνση των τοξινών.
2. Χρησιμοποιήστε χειροκροτήματα και κινήσεις τσιμπήματος για να τονώσετε το κολλαγόνο
Είναι σημαντικό να εφαρμόζετε κρέμες και άλλες φόρμουλες με συγκεκριμένη ένταση, προκειμένου να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να προωθηθεί η παραγωγή κολλαγόνου, η οποία αρχίζει να μειώνεται από την ηλικία των 25 ετών. Προαναφερθείσες κινήσεις προς τα πάνω. Στη συνέχεια τελειώνετε τσιμπώντας ελαφρά το δέρμα. «Τσιμπήστε, τσιμπήστε», λέει. Τα ελαφριά χαστούκια και τα τσιμπήματα είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, καθώς επίσης διεγείρουν την παραγωγή ινοβλαστών, η οποία βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος.
3. Χρησιμοποιήστε το Pulp Fiction “V” για μασάζ γύρω από τα μάτια σας
Κάθε φορά που βάζετε κρέμα ματιών, χρησιμοποιείστε αυτό που αποκαλεί την κίνηση Pulp Fiction σε κάθε μάτι (βλέπε: την εμβληματική σκηνή του John Travolta στην ταινία, όπου κρατά τα δάχτυλά του σε σχήμα V) για να εφαρμόσετε το προϊόν και κάντε μασάζ στην περιοχή. Τελειώνετε χτυπώντας τα δάχτυλά σας πάνω από το τόξο κάθε φρυδιού, ανασηκώνοντας ελαφρά το πάνω μέρος του τόξου με τα δάχτυλά σας.
4. Διατηρήστε τα εργαλεία μασάζ σας παγωμένα
Η Haddiou διατηρεί το gua sha της (ένα από τα αγαπημένα της εργαλεία για να δουλεύει την περιοχή της γνάθου) και άλλες συσκευές στο ψυγείο. Ωστόσο, το αγαπημένο της εργαλείο, είναι τα χέρια της, χάρη στην ικανότητά τους να συνδέονται με τα σημεία βελονισμού του προσώπου που συνδέονται με όργανα του σώματος. «Όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με τα χέρια σας, επανασυνδέεστε με τον εαυτό σας», εξηγεί.
5. Η σημασία του να σηκώνεις τα φρύδια σου
Ποιο είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι γυναίκες όσον αφορά τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας; Η (σχεδόν) αναπόφευκτη συνήθεια όπου αφήνουμε τα φρύδια και τα βλέφαρά μας να πέφτουν. Αυτό είναι σύνηθες γιατί είναι μύες ύπνου που πρέπει να ενεργοποιηθούν. Ανοίγοντας διάπλατα τα μάτια σας και σηκώνοντας τα φρύδια σας μπορεί να τους ξυπνήσει. Για παράδειγμα, εκεί που κάθεστε και δουλεύετε ή περιμένετε σε ένα ραντεβού κάντε μια άσκηση για το ανέβασμα των φρυδιών, θα βοηθήσει.
6. Ζεστάνετε, μυρίστε και εισπνεύστε
Όταν ζεστάνετε έναν ορό ή κρέμα στις παλάμες των χεριών σας, το μυρίζετε και μετά αναπνέετε βαθιά, έτσι μπορείτε να μεταμορφώσετε εντελώς τη ρουτίνα του προσώπου σας. Είναι ένας ωραίος τρόπος να επιβραδύνετε και μετατρέπει τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας σε μια ευχάριστη παύση της ημέρας, η οποία στέλνει ένα θετικό μήνυμα στον εγκέφαλό σας. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποτοξίνωσης του δέρματος, προσθέτει.
7. Κινήσεις ματιών για κουρασμένα μάτια
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουρασμένα μάτια; Η Haddiou αναφέρει ότι έχει να κάνει με την αξιοποίηση τεχνικών κίνησης των ματιών. Αν και είναι δύσκολο να περιγραφεί σε λίγες γραμμές, ξεκινήστε με μια απλή άσκηση: Κοιτάξτε προς τα δεξιά (κρατώντας το βλέμμα σας προς αυτή την κατεύθυνση για λίγα δευτερόλεπτα) και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να στείλετε οξυγόνο στα μάτια σας και να ηρεμήσετε τον εγκέφαλό σας.
cover photo pexels.com
SHARE
RECENT
