Μαρία Ψωμά: Το ταπεράκι στο γραφείο είναι υγεία

Το να έχουμε μαζί το ταπεράκι με το γεύμα μας είναι ΕΝΔΕΙΞΗ ΥΓΕΙΑΣ.

Βγάλτε τα κλισέ από την καθημερινότητά σας κι έχετε πάντα μαζί το φαγητό σας. Ένα ελαφρύ γεύμα θα αυξήσει τις πνευματικές σας επιδόσεις για να συνεχίσετε την απαιτητική ημέρα. Μια ιδανική επιλογή είναι η κατανάλωση σύμπλοκων υδατανθράκων, όπως ψωμί/ζυμαρικά ολικής, πράσινη σαλάτα και 1 φρούτο.

#tip: Μην παραλείπετε τα τακτικά γεύματα. Ως ενδιάμεσο γεύμα προτιμήστε μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.