Η Μαρία Ψωμά Μας Λέει Πως Να Αναπληρώνουμε Τα Μέταλλα Και Τις Βιταμίνες Που Χάνονται Το Καλοκαίρι
Καλοκαίρι. Πρέπει να αναπληρώνουμε τα μέταλλα και τις βιταμίνες που χάνονται μέσω της εφίδρωσης και να έχουμε σωστή ενυδάτωση του οργανισμού. Προτιμήστε:
• Φρούτα (καρπούζι, πεπόνι, σταφύλια, πορτοκάλια, μπανάνες)
• Σαλάτες (λαχανικά με κοκκινόφυλλο μαρούλι)
• πικάντικα (αυξάνουν την εφίδρωση & νιώθουμε τη δροσιά μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα)
#tip: Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο που βοηθά στις αρτηρίες και τον προστάτη.
SHARE
RECENT
