Μαρία Ψωμά: Γιατί θέλουμε κάτι γλυκό μετά το φαγητό;

Όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι μετά από το γεύμα μας ψάχνουμε να βάλουμε στο στόμα μας κάτι γλυκό. Εσείς αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; 

Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν το γεύμα μας είναι πολύ αλμυρό ή τρώμε πολλούς απλούς υδατάνθρακες (λευκά μακαρόνια, ρύζι, τοστ με άσπρο ψωμί κτλ), που ανεβάζουν κατακόρυφα το σάκχαρο (έτσι νιώθετε ευχάριστα εκείνη τη στιγμή), αλλά η ινσουλίνη το μειώνει ξανά απότομα και μετά αναζητάτε κάτι γλυκό. Αντικαταστήστε τους απλούς με σύνθετους υδατάνθρακες (ψωμί ολικής).

#tip: μασάτε καλά κάθε μπουκιά σας. Αν τρώτε γρήγορα, δε θα νιώσετε κορεσμό, είναι στρεσσογόνος συνήθεια και στο τέλος ζητάτε γλυκό.

#PsomaMedicalWellness | www.psoma.gr | 2106801086