Μαρία Ψωμά: Ας μοιραστούμε ένα χρήσιμο tip για να ξεφουσκώσετε άμεσα

Ας μοιραστούμε ένα χρήσιμο tip για να ξεφουσκώσετε άμεσα. Καταναλώστε λαχανικά και φυτικές ίνες!

Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και δεσμεύουν τα λιπαρά, αποβάλλοντάς τα μέσω των κοπράνων. Απαραίτητα σε κάθε κυρίως γεύμα, αλλά και σε περίπτωση πείνας στα ενδιάμεσα. Προσοχή στην ποσότητα, για να μην προκληθεί τυμπανισμός. Πιο ανώδυνα είναι τα φασολάκια, οι ψητές μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια και οι πιπεριές.

#tips: Επιπλέον, φροντίστε να μειώσετε το αλάτι και προτιμήστε τις πρωτεΐνες (πχ ψάρια, κρέας, αυγό).

Δρ. Μαρία Ψωμά

Ιατρός-Βιοπαθολόγος 

Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρικής & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI) Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης 

Μέλος της American Society for Nutrition  Μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Διατροφογενετικής   

Διεύθυνση: Εθνικής Αντιστάσεως 14,

152 32, Χαλάνδρι, Αθήνα,

2ος Όροφος

Τ: 2106801085, 2106801086, F: 2106801006

www.psoma.gr | ‪#‎PsomaMedicalWellness‬